Descobrir a corrida de orientação

Como o nome indica, a corrida de orientação é um desporto onde, além de completares um percurso no melhor tempo possível, deves orientar-te com a ajuda de um mapa e de uma bússola.

Um nome bastante lógico, portanto, tal como as suas origens: tem por base um exercício militar que teve origem na Escandinávia, no século XIX, o que explica a combinação do mapa, da bússola e do exercício físico. Tornou-se popular na década de 1930 junto dos escuteiros e dos professores de educação física, tendo-se desenvolvido a nível mundial a partir da década de 1960. Atualmente, além da França, com mais de 200 clubes, as nações com mais entusiastas pela corrida de orientação são os países nórdicos: a Suíça, a Europa Central e a Europa Ocidental.

Então, como funciona a corrida de orientação (muitas vezes abreviada com CO)?

O princípio é simples: com a ajuda de um mapa e de uma bússola, fazes a corrida em busca de pontos indicados por um círculo no mapa e por uma baliza triangular laranja e branca no terreno. O desafio é conjugar a corrida com a leitura do mapa e a tomada de iniciativa para escolher o itinerário entre cada ponto. Utiliza-se tanto a cabeça como as pernas.

E, embora a CO clássica se baseie em corridas a pé, de média ou longa distância, na natureza, o desporto está a desenvolver-se e a evoluir.

De bicicleta, de esqui, de caiaque ou a pé, na natureza ou em meio urbano, qualquer ambiente pode ser palco de uma corrida de orientação, e os mapas reinventam-se em cada terreno novo.

Esta foi a tua primeira lição como orientador(a)!

Tens o mapa e a bússola? Então vamos explicar-te como funciona uma corrida de orientação:

Partes com o teu mapa, no qual está traçado um percurso, com as posições das balizas a recuperar, por uma ordem precisa.

Em competição, o cronómetro é iniciado no momento da tua partida. E sim, é mesmo uma corrida. Nas provas clássicas, as partidas fazem-se com um participante de cada vez, com um ou vários minutos entre os participantes. Na corrida de lazer, o desafio foca-se na descoberta do desporto, e a corrida não é cronometrada.

De seguida, o objetivo é encontrares o teu rumo no mapa e orientá-lo com a bússola, e depois escolheres um itinerário para ires até à primeira baliza.

Historicamente, depois de encontrares a baliza, deves furar a caixa correspondente no cartão de controlo, com um alicate equipado com um furador. Atualmente, a maioria das corridas (lazer e competição) utilizam um sistema de picotagem eletrónico que também permite saber os tempos de passagem. No entanto, o alicate está sempre presente, no caso de falha do sistema eletrónico.

Após esta primeira vitória, concentra-te novamente no mapa, para escolheres o teu caminho na direção da próxima baliza.

Assim que tiveres encontrado todas as balizas pela ordem correta e atravessado a linha de chegada, só te resta observar os resultados: a classificação final de uma corrida baseia-se no cronómetro e na verificação e validação da passagem por cada baliza, através do sistema de picotagem manual ou do chip eletrónico lido no final, no computador, da GEC (Gestão Eletrónica de Corrida).

Se estiveres dividido(a) entre a ideia de desfrutar de um desporto ao ar livre e as dúvidas relativamente ao interesse de partir à aventura na natureza, apresentamos-te as vantagens da corrida de orientação.

 

E a primeira vantagem é aprenderes a orientar-te, tomares decisões certas e encontrares o teu caminho num ambiente desconhecido.

Em segundo lugar, além de estimular as tuas capacidades mentais e intelectuais, a corrida de orientação é um desporto completo. O programa inclui: cardio, resistência, capacidade respiratória, trabalho muscular e proprioceção. Tudo isto, só com um mapa e uma bússola!

Por último, a corrida de orientação permite-te desfrutar profundamente da natureza em cenários variados e criar laços facilmente, devido ao dinamismo e ambiente dos clubes. Resumidamente, é uma ótima forma de recarregares baterias.

E se quiseres saber mais sobre todas as vantagens da corrida de orientação, aqui estão:

Não sabes se a corrida de orientação é adequada para ti? Apresentamos-te os diferentes formatos:

Consoante os teus terrenos de jogo ou desportos favoritos, podes encontrar um tipo de corrida de orientação que se adeque a ti.

Em passeio ou caminhada, em corrida, em BTT, esqui ou caiaque, a CO adapta-se a todos os ambientes. Além dos formatos clássicos de longa ou média distância na natureza, a corrida de orientação oferece cada vez mais variantes, como: sprints na cidade, corridas a pares ou em equipa, provas multidesporto… é provável que encontres um estilo do teu agrado.

Para evitares surpresas, recomendamos a marcação de uma consulta no teu médico.

Como deves equipar-te para partir à aventura? Começamos pelos indispensáveis: