Lista de itens essenciais para preparar a mochila - título

Lista dos produtos essenciais para preparar a mochila

Com a ajuda dos seus parceiros acompanhantes em Montanha, a Quechua propõe-lhe uma lista dos items  indispensáveis a colocar na mochila.

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Está-se a preparar para realizar uma caminhada?

Para uma caminhada durante o dia, recomendamos que leve uma mochila de pequeno volume (até 20L) para se manter leve.

No entanto se tiver que transportar o material dos seus colegas ou crianças, uma mochila de 20 a 40L será mais adaptada.

Equipamento

- Roupa adaptada à meteorologia que pode mudar rapidamente: um polar, um corta-vento impermeável (descubra os nossos casacos para Mulher e Homem), e eventualmente uma t-shirt extra - Um boné, um gorro ou um lenço - Um par de luvas se caminhar em altitude ou com tempo frio - Óculos de sol adaptadas à montanha: categoria 3-4 ou SPF 50 - Protetor solar - Eventualmente repelente se for para zonas húmidas (lagoas, lagos, rios...) - Um par de bastões se os utiliza - E um pacote de lenços de papel, ou um pequeno rolo de papel higiénico, pode sempre ser útil Reveja aqui a técnica das 3 camadas para se manter sempre quente e seco com a sua roupa de caminhada:

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Alimentação & hidratação

- Água (1 a 2 L/pessoa consoante a estação do ano)

- Um piquenique e/ou algumas barras de cereais ou frutos secos para as pausas ou falta de forças

- E eventualmente sabão seco

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Orientação

- Um mapa detalhado do local - Uma bússola e um altímetro Reveja aqui os essenciais sobre orientação com bússola para ter a certeza de estar preparado antes de partir!

Estojo de primeiros socorros

Segurança

- Um telemóvel carregado e os números de emergência úteis (na montanha, marque o 112 em caso de necessidade)

- Um estojo de primeiros socorros (pensos, spray desinfetante, compressas, aspirina...)

- Uma lanterna ou frontal

- Uma faca

- Uma manta de sobrevivência

- Um apito

Recomendamos também os nossos conselhos sobre caminhada

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COMO REGULAR A MOCHILA DE CAMINHADA?

A regulação da mochila antes de começar a caminhada é essencial. Esta regulação pode variar consoante as camadas de roupa usadas e é importante encontrar um bom equilíbrio para que obtenhas o maior conforto possível.