EXERCÍCIOS DE BOXE EM CASA

Tem um saco de boxe em casa e não sabe que exercícios pode fazer? Aprenda connosco como bater num saco de boxe, assim como aperfeiçoar a sua técnica.

Boxe em casa

antes de começar!

Não se esqueça de aquecer bem as suas articulações!
Dê principal atenção aos ombros, pulsos, anca e tornozelos.
Para os exercícios em qualquer saco de boxe, utilize fitas/ligaduras e luvas de boxe.

Bons treinos!

Exercícios de boxe em casa

EXERCÍCIOS DE BOXE 
COM A PUNCHING BALL

A punching ball é excelente para treinar os seus golpes de mão. Por isso, treine os seus diretos, esquivas e bloqueios!

Exercícios de Boxe com Punching Ball | DECATHLON

No final do treino, o saco de boxe deve ser limpo com um pano húmido, água e sabão e passado por água limpa. Não guardar em local húmido (interior ou exterior).

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