EXERCÍCIOS DE BOXE EM CASA

Tens um saco de boxe em casa e não sabes que exercícios podes fazer? Aprende connosco como bater num saco de boxe, assim como aperfeiçoares a tua técnica.

Boxe em casa

antes de começares!

Não te esqueças de aquecer bem as tuas articulações!
Dá principal atenção aos ombros, pulsos, anca e tornozelos.
Para os exercícios em qualquer saco de boxe, utiliza fitas/ligaduras e luvas de boxe.

Bons treinos!

Exercícios de boxe em casa

EXERCÍCIOS DE BOXE 
COM A PUNCHING BALL

A punching ball é excelente para treinares os teus golpes de mão. Por isso, treina os teus diretos, esquivas e bloqueios!

Exercícios de Boxe com Punching Ball | DECATHLON

No final do treino, o saco de boxe deve ser limpo com um pano húmido, água e sabão e passado por água limpa. Não guardar em local húmido (interior ou exterior).

vê as nossas sugestões de conselhos...