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Como treinar para a prática de futebol em casa
É praticante de futebol e quer algumas dicas para continuar a trabalhar o cardio em casa e evitar assim demorar duas ou três semanas a recuperar a forma física? Este conselho é para si…
Sport_a_la_maison_avec_les_enfants
A prática de futsal é um verdadeiro momento de partilha em equipa, por isso, porque não viver esses bons momentos com a melhor das equipas? A sua família!
fato
Todos praticamos triatlo por uma boa razão e, para a maioria de nós, participar em provas é a ocasião de se desafiar, de marcar um ritmo aos treinos e à temporada de triatlo. Para desfrutar ao máximo, a escolha das corridas é importante, e deve considerar vários fatores. Vamos lá, descubramos em conjunto os elementos que o irão auxiliar a escolher as provas certas no triatlo!
alo
Os regimes desintoxicantes, ou "curas detox", possuem propriedades de limpeza em alguns órgãos do corpo humano, nomeadamente o fígado, verdadeira central de depuração do organismo. Mas, na maioria dos casos, estas curas são demasiado restritivas e incompatíveis com uma atividade física ou desportiva importante. Devem ser seguidas algumas regras.
recu
A massagem é altamente recomendada na recuperação desportiva, diz-se frequentemente que "ajuda a recuperar melhor", mas isso está realmente comprovado? A massagem e, neste caso, a automassagem e a utilização de acessórios de automassagem, são realmente benéficas na recuperação? Quisemos saber mais...
swim
A natação é sempre uma parte stressante durante um triatlo, sobretudo no primeiro. Pergunta-se como se vai passar? E como a abordar? Ajudamo-lo a preparar bem esta primeira parte da sua corrida. ‌ No triatlo, a natação é frequentemente a parte mais temida pelos principiantes, um dos principais travões para se iniciarem no triplo esforço. Mas não se preocupe, com um bom treino e alguns conselhos, verá que é possível abordar a natação de forma tranquila, e mesmo ter prazer nesta fase!
neo
Independentemente de ser um principiante nas provas de triplo esforço ou de ser um especialista da disciplina, a escolha do material é um dos seus maiores dilemas. Tal como os fatos de triatlo, o fato em neoprene é um elemento indispensável no guarda-fato de um triatleta. ‌ Mas antes de enveredar pela compra de um fato, conhece as suas reais funções?
tri
Aí está! Está pronto a participar na sua primeira prova de triatlo e pergunta-se como conseguirá passar de uma disciplina à outra sem perder demasiado tempo? Ou talvez já tenha experimentado o triplo esforço e queira melhorar as suas transições... Este artigo é para si!
rules
Aí está, o dia D está perto! Irá por fim encher-se de novas sensações, as da descoberta do triplo esforço em competição. Está a treinar no duro há várias semanas, ou mesmo meses, para o seu primeiro Triatlo. Todos os indicadores estão verdes, o seu fato só pede para deslizar na água, as rodas da sua bicicleta estão em pulgas e o seu calçado anda às voltas no chão. Mas tem a certeza que não se esqueceu de um pequeno detalhe? Sim, falo das regras do Triatlo. Conhece-as bem?
tran
As transições no triatlo têm o mesmo efeito que quando se deixou dormir de manhã e se apercebe que tem de estar no trabalho daí a 10 minutos, o stress aumenta, corre em todos os sentidos e, se não mantiver o sangue frio, nem sabe o que fazer!
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