Todos os desportos

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O objetivo está fixado, o seu primeiro triatlo será daqui a umas semanas, agora toca a treinar! Mas como gerir a preparação com três desportos? Como se organizar? Siga os nossos conselhos!
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Sendo uma prova relativamente curta e intensa, alimentar-se durante uma prova de 10km não é possível e, além disso, seria pouco útil (ao contrário da hidratação). Em contrapartida, recomenda-se que comece a preparar o seu organismo durante as semanas que precedem a competição, ajustando criteriosamente a sua alimentação. Este processo desenvolve-se em várias etapas.
Mobilidade Urbana Sustentável
Os patins, as trotinetes e os sakes estão a ser cada vez mais procurados como meios de mobilidade urbana. Menos poluentes, amigos do ambiente e uma opção para todos os amantes de desporto que querem adotar práticas mais sustentáveis no dia-a-dia.
re
Conhece as diferentes formas de recuperar bem depois de um triatlo ou dos seus treinos? E, principalmente, conhece a importância de adotar o reflexo de recuperação após um esforço?
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Quer chegar ao seu triatlo nas melhores condições e, para tal, impõe-se um período de aprimoramento. Mas, sabe em que se baseia este aprimoramento? E como pode otimizar este período para chegar ao dia da prova na sua melhor forma? Explicamos-lhe tudo!
como-escolher-tapete-ginástica-thumbnail
Tapete de yoga, tapete de Pilates, tapete de ginástica… Existem vários tipos de tapetes. Sente-se perdida no meio de todos estes modelos? Não sabe qual é o mais adequado para a sua atividade e como escolher? Calma, nós explicamos quais os 6 principais critérios a ter em conta para ter a certeza de que não se engana.
minha-rotina-bola-Pilates
Sejamos sinceros! Adoramos a bola de Pilates devido à sua faceta lúdica! Sim, esta bola grande e flexível tem a vantagem de nos dar uma enorme vontade de praticar ginástica, Pilates e todos os tipos de exercícios para manutenção da forma física. Mas como usá-la? Vamos a isso! Partilhamos convosco os nossos exercícios preferidos (e bastante eficazes).
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