A atividade física é muito importante, mesmo que estejamos em casa. Permite-lhe estar em plena forma quando regressar à piscina ou ao mar aberto.
Para a criança fazer caminhadas, há que, em primeiro lugar, escolher o melhor calçado para ela. Importa ter em conta 3 critérios: a sola, o conforto e o suporte.
Precisa de se escapar, tem esse desejo profundo de tirar o seu calçado de corrida, tem simplesmente vontade de arejar a mente e o corpo de forma regular ou tem um encontro semanal a que não faltaria seja por que motivo fosse? A corrida é tudo isso ao mesmo tempo. E, principalmente, é aquilo que escolhe fazer com ela, sem pressão, mas com prazer.
Consulte os nossos conselhos para escolher uma roupa completa de corrida!
Para começar a correr ou complementar as suas sessões de treino, independentemente de ser praticante principiante ou regular de corrida, pode conjugar caminhada com corrida. A caminhada é uma atividade fácil, boa para a saúde e que pode ajudar a correr melhor… Saiba como!
Independentemente das diferenças de aptidão que possam existir, os praticantes de corrida devem procurar divertir-se durante a prática do seu desporto. Além disso, explorar cada rua, de modo a evitar a monotonia da corrida, não prejudicará o objetivo de progredir. Eis algumas dicas que o ajudarão nesta matéria…
Quanto mais longa for a caminhada, mais previdente deve ser em termos do que leva consigo. É preciso ter em mente que as refeições, as refeições ligeiras e, principalmente, a hidratação determinam a eficácia da sua caminhada.
Nabaiji propõe-lhe (re)iniciar a prática de natação. Porquê? Por inúmeras razões! Descubra-as nos nossos conselhos.
Nada melhor do que preparar snacks ou refeições simples, lúdicas e deliciosas para motivar as crianças durante as caminhadas. Além de serem receitas deliciosas, este tipo de atividade permite-lhe passar tempo com a sua família antes e durante a caminhada.
Ensaio, penalidades, bolas de jogo… Conhece as regras do ténis ou de rugby de cor. E a caminhada nisto tudo?
Mesmo que não existam regras do jogo universais propriamente ditas, a atividade rege-se por grandes princípios e cada espaço pode também ter o seu próprio regulamento a aplicar.
"A atividade desportiva", a expressão volta sem parar e está muitas vezes associada ao bem-estar e à saúde. Mas quais são os benefícios reais para a criança de uma atividade desportiva, e em particular do badminton?
Iniciar a corrida após os 40 anos ou retomar a caminhada aos 60 não é impossível! A corrida é um desporto para praticar ao seu ritmo, independentemente da idade ou do nível.