Torne o seu Natal mais sustentável e ajude -nos cuidar do seu campo de jogo e de todos nós!
O desporto é um recurso incrível que cresce à medida que é partilhado.
Descubra as dicas e conselhos da nossa equipa de praticantes de stand up paddle para o inverno.
A piscina é divertida! A prova são estes 10 exercícios que aliam prazer e progressão.
"Comecei a ir de bicicleta para o trabalho por ser a melhor e mais rápida maneira de fazer o percurso"
Conheça a entrevista do João, que se desloca de bicicleta para o trabalho!
A mobilidade urbana veio para ficar e é cada vez mais importante saber quais os cuidados a ter com a nossa bicicleta.
Sabes as diferenças entre os vários óleos de lubrificação da bicicleta? E quais são os melhores produtos de limpeza? Sabes qual o tamanho do pneu se tiver de ser trocado? Explicamos-te tudo!
Conselhos para o ajudar a escolher uma boia de tração e encontrar o modelo perfeito para si e para a sua família
Para proteger-se eficazmente do sol, é essencial escolher bem o índice de proteção. São vários os fatores a ter em conta, siga o guia para saber que tipo de creme é mais adequado para si!
O triatlo é um desporto exigente em que cada detalhe conta, a técnica, a experiência, a gestão mental, o equipamento e, claro, a estratégia nutricional. A hidratação é um dos pontos essenciais para o êxito de um triatlo. Qualquer perda de água não compensada é prejudicial ao desempenho, independentemente do nível físico do triatleta.
Bebida de esforço, bebida energética ou ainda isotónica, existe uma miríade de termos para designar as bebidas destinadas aos desportistas. Dizemos-lhe tudo quanto à diferença, utilidade, composição, etc. A bebida de esforço não terá mais segredos para si!
Qualquer esforço físico envolve um gasto energético que deve ser compensado. Os géis energéticos são compostos por nutrientes e micronutrientes que satisfazem as necessidades associadas ao esforço. O objetivo é atenuar o esgotamento das reservas de energia e, deste modo, reduzir a fadiga durante o esforço. A escolha do gel faz-se em função do esforço e/ou do momento de consumo.
Já está, aceitou o desafio de concluir o seu primeiro triatlo, bravo! Agora, há que encontrar o equipamento adequado para se sentir à vontade nas três disciplinas e é aqui que surge o fato de triatlo. Mas o que é um fato de triatlo? Para que serve exatamente? Consulte o guia!
O objetivo está fixado, o seu primeiro triatlo será daqui a umas semanas, agora toca a treinar! Mas como gerir a preparação com três desportos? Como se organizar? Siga os nossos conselhos!