EXERCÍCIOS DE PADEL EM CASA

O desejo, a atitude e a energia em regressar aos campos mantém-se!

Adoramos treinar ao ar livre e jogar padel em campo, mas sem treinos físicos regulares sabemos que o desempenho não é o mesmo. Por isso, precisamos de perceber bem a importância dos treinos.

TREINO EM CASA

5 exercícios que irão ajudar a melhorar o seu desempenho em campo:

- Saltos

- Pancada de direita atrás + Subida à rede com esquerda

- Pancada de esquerda atrás + subida à rede com direita

- Pancada de direita e logo de esquerda atrás (passando pelo tubo de bolas)

- Corra com uma bola, mudando por baixo das pernas, com joelhos e corpo levantados

VAMOS PRATICAR DESPORTO EM CONJUNTO?

TIPO DE TREINO E MATERIAL NECESSÁRIO:

3 voltas e 5 exercícios.

- 40” de trabalho

- 20” de descanso

 

2 bolas + 1 raquete.

 

Bons treinos!

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