COMO GANHAR RESISTÊNCIA NO PADEL?

Neste conselho vamos falar sobre como treinar quando temos o tempo limitado ou não temos possibilidade de ir para o campo. Por isso, é muito importante ter rotinas em casa e continuar as sessões de treino.

COMO TREINAR A RESISTÊNCIA EM CASA?

O mais importante é manter uma rotina diária, manter a intensidade em determinados períodos onde trabalhamos exaustivamente o cardio.

Assim conseguimos ativar o sistema cardiovascular, incentivando a parte técnica e de aprendizagem do nosso desporto.

VAMOS EXPERIMENTAR?

- Bandeja

- Pancada direita no fundo

- Pancada esquerda no fundo

- Vólei de esquerda + pancada de direita no fundo

- Vólei de direita + pancada esquerda no fundo

TIPO DE TREINO E MATERIAL NECESSÁRIO:

5 voltas e 5 exercícios.

- 40 segundos de trabalho

- 20 segundos de descanso

- 1 raquete

- 1 tapete

VOLTAR PARA O TOPO