O desenvolvimento do equilíbrio permite ao teu filho ser mais ágil, sentir-se em segurança e ter mais confiança em si próprio.
Falta-te inspiração? Precisas de variar?
Propomos algumas ideias de exercícios organizados em função da idade da criança.
Os exercícios dependem sobretudo das capacidades específicas da criança. Testar e adaptar são as premissas.
Exercício 1: atravessar um riacho.
Prepara um pequeno percurso com vários obstáculos, tais como blocos em espuma de cores diferentes ou almofadas, coberturas para tampos de cadeira, discos em cartão coloridos, copos de plástico virados para baixo ou outros objetos ainda mais adaptados. Objectivo será que a criança passe por cima de cada um dos obstáculos. Levanta um pé, depois o outro.
Faça-o imaginar que está a andar sobre rochas e que não deve cair à água!
Se não, atenção aos crocodilos!
Exercício 2: caça ao tesouro!
Dispõe os blocos em espuma de forma a criar um caminho que conduza ao tesouro, uma corda de cor bastante fina ou uma fita, e aproveita para dispor no chão objetos ou brinquedos que a criança poderá apanhar.
Para aumentar a dificuldade, coloca as bolas de espuma por cima das quais a criança possa passar.
Fixar as regras: é sempre mais agradável para a criança compreender o que vai fazer, porquê, onde e como. dá sentido à atividade e motiva!
Graças à ginástica para criança e bebé, o teu filho desenvolve outras qualidades: A autonomia, a autoconfiança e a analise de riscos. Uma boa mistura para crescer saudável!
Aqui ficam outras estratégias para um verdadeiro momento de prazer a dois:
Exercício 1: remate
Cria uma baliza com uma mesa e diz à criança para dar um pontapé numa bola, levando-a a levantar um pé e reforçar o seu equilíbrio. Ela aponta e bate no sítio certo. Efeito satisfatório de imediato! A criança diverte-se ao mesmo tempo que reforça o seu equilíbrio.
Exercício 2: para os mais crescidos: o incontornável jogo da macaca.
Dispõe blocos de espuma de cores diferentes e joga à macaca. Este jogo reforça também a sua capacidade de saltar.
O conjunto de equilíbrio é uma conceção 100% Decathlon.
Annabel, engenheira de produto, concebeu este conjunto para melhorar o equilíbrio da criança. Para nos assegurarmos da eficácia do conjunto de equilíbrio, realizámos testes cruzados: avaliámos as aptidões de 18 crianças em matéria de equilíbrio.
9 delas utilizaram o conjunto de equilíbrio 2 vezes durante 20 minutos por semana durante 2 meses; outras 9 não o utilizaram. O resultado foi inequívoco: a medição das aptidões em termos de equilíbrio no final deste teste demonstrou que todas as crianças que haviam utilizado o produto durante várias semanas desenvolveram mais o equilíbrio do que as restantes (equilíbrio sobre um pé e equilíbrio na trave).
O conjunto de equilíbrio é composto por 4 traves e 4 bases que encaixam umas nas outras para formar um percurso. Deixa que a imaginação do teu filho construa esse percurso. Disposição em quadrado, em ziguezague, empilhando duas bases… são muitas as opções para criar um percurso. Depois de criado o percurso, podes encaixar os animais em espuma fornecidos com o conjunto para trabalhar o equilíbrio, obrigando a criança a baixar-se e a levantar-se. A criança deverá então realizar o percurso, apanhar ou transpor os animais, colocá-los no sítio próprio ou deslocá-los.
Para começar, propomos que o percurso seja efetuado sem obstáculos. As primeiras passagens sobre as traves são um pouco difíceis. Mas isso é perfeitamente normal pois a criança está ainda a trabalhar o seu equilíbrio. A sua confiança crescerá rapidamente e acabará por utilizar os pequenos animais em espuma para dificultar o percurso.
Quando a criança estiver totalmente à vontade com o conjunto de equilíbrio, pensa em virar as traves ao contrário. São ligeiramente curvas e a sua textura difere de um lado ao outro. Poderá assim descobrir mais algumas sensações ao mesmo tempo que brinca!
Estes exercícios permitem-lhe igualmente desenvolver a concentração e a atenção, ao mesmo tempo que toma consciência dos seus músculos, dos seus membros e do peso do corpo, ao transferi-lo da direita para a esquerda.
Algumas opções para os mais ágeis: Com os braços abertos, para cima, para baixo, com os olhos fechados, ou a fazer uma careta!
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