Como equipar-se bem para a caminhada desportiva?

Como equipares-te corretamente para a caminhada desportiva?

A Caminhada Desportiva é um desporto que não necessita de grandes investimentos: um bom calçado é o elemento fundamental para tirar o máximo partido das tuas capacidades e tomares o gosto pela Caminhada.

calçado de caminhada desportiva

Que tipo de calçado deves usar para a prática da caminhada desportiva?

O teu pé irá sentir necessidades especificas durante uma sessão de Caminhada Desportiva. De facto, o movimento é diferente do realizado pelos praticantes de corrida: o ataque inicia-se no calcanhar, com um ligeiro movimento de recuo para trás e, em seguida, o pé articula-se totalmente sem perder o contacto com o piso, desde a parte exterior do calcanhar até ao dedo grande do pé, que impulsiona a passada. É por isso necessário dispor de um calçado com menos amortecimento do que o existente no calçado de corrida. Para praticar Caminhada Desportiva, precisas de apoio e estabilidade para manter o pé alinhado no sentido da caminhada, mas também de flexibilidade para promover uma boa articulação do pé.

roupa de caminahda desportiva

Como devo equipar-me para a prática da caminhada desportiva?

Em primeiro lugar, é importante que te sinta confortável e escolhas vestuário que te permita uma grande liberdade de movimentos. Existe uma única regra de ouro: não te deves lembrar do vestuário que estás a usar! Além disso, quem diz desporto, diz transpiração. Para tornar a prática agradável, recomendamos o uso de vestuário respirável, que permita a eliminação do suor. Por outro lado, lembra-te de que a temperatura corporal pode subir e descer muito depressa durante a Caminhada, por isso é preferível sobrepor camadas de roupa para que possas adaptar-te a estas diferenças de temperatura. Especialmente se estiver frio! Resumindo: uma temperatura adequada que não te incomode durante a prática e um calçado concebido para a Caminhada Desportiva são os dois componentes do teu equipamento!

equipamento de caminhada desportiva

 Caminhada desportiva

Descobre o equipamento

A escolha do calçado e da roupa adquada para esta prática desportiva são o mais importante para desfrutar do melhor das suas Caminhadas Desportivas

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