DESPORTO NA NATUREZA

    Treine em casa

    Caminhada na Natureza

    Conselhos
    3 razões para tomar um “banho de floresta” este fim de semana
    O “shinrin-yoku”,“banho de floresta” em português, pode parecer um pouco estranho.Consiste em tomar uma micro dose de ar fresco e de natureza em passeio na floresta durante um curto período de modo a reduzir o stress, sobretudo para os cidadãos urbanos, que representam 80% da população francesa! Sob este ponto de vista, muitos já tomam a sua dose de floresta durante o fim de semana!
    Conselhos
    DIGITAL_DETOX_RANDONNEE_NATURE_RANDO_BALADE
    O que é o detox digital?
    É recomendado uma caminhada na natureza para desintoxicar o espírito! Mas quais são as suas vantagens?
    Conselhos
    Como se alimentar corretamente na caminhada - teaser
    Como se alimentar corretamente na caminhada?
    Quanto mais longa for a caminhada, mais previdente deve ser em termos do que leva consigo. É preciso ter em mente que as refeições, as refeições ligeiras e, principalmente, a hidratação determinam a eficácia da sua caminhada.

    Trekking

    Blog
    Sugestões de Natal
    Não sabe o que oferecer no Natal? Veja as nossas sugestões de presentes para surpreender quem mais ama.
    Conselhos
    sustentabilidade decathlon
    Como tornar o Natal mais sustentável?
    Torne o seu Natal mais sustentável e ajude -nos cuidar do seu campo de jogo e de todos nós! O desporto é um recurso incrível que cresce à medida que é partilhado.
    Conselhos
    homem a a andar de bicicleta na cidade
    Bicicleta - o meu transporte para o trabalho!
    "Comecei a ir de bicicleta para o trabalho por ser a melhor e mais rápida maneira de fazer o percurso" Conheça a entrevista do João, que se desloca de bicicleta para o trabalho!
    Conselhos
    como cuidar da bicicleta
    Dicas para Cuidar da Bicicleta
    A mobilidade urbana veio para ficar e é cada vez mais importante saber quais os cuidados a ter com a nossa bicicleta. Sabes as diferenças entre os vários óleos de lubrificação da bicicleta? E quais são os melhores produtos de limpeza? Sabes qual o tamanho do pneu se tiver de ser trocado? Explicamos-te tudo!

    Cross Training

    Conselhos
    desporto e resoluções
    COMO CUMPRIR AS RESOLUÇÕES DESPORTIVAS?
    Não faltam as resoluções quando iniciamos um novo ano! No entanto, elas nem sempre são cumpridas... Cada pessoa espera começar a praticar desporto ou perder peso, mas a vontade só não chega... Descubra como cumprir as suas resoluções desportivas.

    BTT

    Conselhos
    recu
    OS BENEFÍCIOS DA AUTOMASSAGEM: O QUE A CIÊNCIA NOS DIZ
    A massagem é altamente recomendada na recuperação desportiva, diz-se frequentemente que "ajuda a recuperar melhor", mas isso está realmente comprovado? A massagem e, neste caso, a automassagem e a utilização de acessórios de automassagem, são realmente benéficas na recuperação? Quisemos saber mais...
    Conselhos
    iso
    A COMPOSIÇÃO DAS BEBIDAS ISOTÓNICAS
    A hidratação durante o exercício físico é bom, mas a hidratação com uma bebida isotónica é ainda melhor! Na realidade, a bebida isotónica fornece ao organismo tudo o que necessita para compensar as perdas de água, hidratos de carbono e minerais associadas ao esforço físico. Mas qual é a composição de uma bebida isotónica? Qual é a natureza dos ingredientes que a compõem? Pedi a Mathilde, engenheira de produto na área da hidratação, que me ajudasse a esclarecer essas questões. Explicamos tudo! ‌ As bebidas isotónicas Aptonia, fabricadas em França, são composta por vários elementos:

    Trail Running

    Conselhos
    run
    CONSELHOS DE ALIMENTAÇÃO DURANTE A PREPARAÇÃO DE UMA PROVA DE 10KM
    Sendo uma prova relativamente curta e intensa, alimentar-se durante uma prova de 10km não é possível e, além disso, seria pouco útil (ao contrário da hidratação). Em contrapartida, recomenda-se que comece a preparar o seu organismo durante as semanas que precedem a competição, ajustando criteriosamente a sua alimentação. Este processo desenvolve-se em várias etapas.
    Conselhos
    recu
    OS BENEFÍCIOS DA AUTOMASSAGEM: O QUE A CIÊNCIA NOS DIZ
    A massagem é altamente recomendada na recuperação desportiva, diz-se frequentemente que "ajuda a recuperar melhor", mas isso está realmente comprovado? A massagem e, neste caso, a automassagem e a utilização de acessórios de automassagem, são realmente benéficas na recuperação? Quisemos saber mais...

    Escalada / Slackline

    Conselhos
    ideias-presente-escalada-escalador
    Presentes escalada - TOP 8 ideias para agradar a um escalador!
    O seu/sua namorado(a), o seu sobrinho ou amigo acaba de se iniciar na escalada? É fácil agradá-lo oferecendo-lhe um presente que pode utilizar na sua nova paixão. Sim, é verdade, mas não sabe bem o que escolher com tanto equipamento disponível...
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