Para a criança fazer caminhadas, há que, em primeiro lugar, escolher o melhor calçado para ela. Importa ter em conta 3 critérios: a sola, o conforto e o suporte.
Quanto mais longa for a caminhada, mais previdente deve ser em termos do que leva consigo. É preciso ter em mente que as refeições, as refeições ligeiras e, principalmente, a hidratação determinam a eficácia da sua caminhada.
Nada melhor do que preparar snacks ou refeições simples, lúdicas e deliciosas para motivar as crianças durante as caminhadas. Além de serem receitas deliciosas, este tipo de atividade permite-lhe passar tempo com a sua família antes e durante a caminhada.
Ensaio, penalidades, bolas de jogo… Conhece as regras do ténis ou de rugby de cor. E a caminhada nisto tudo?
Mesmo que não existam regras do jogo universais propriamente ditas, a atividade rege-se por grandes princípios e cada espaço pode também ter o seu próprio regulamento a aplicar.
Caminhar na primavera e no outono pode ser surpreendente e não há razão para se privar destas caminhadas com medo de apanhar chuva! Com o tempo instável, os trilhos são menos frequentados, por isso, mais vale aproveitar e equipar-se adequadamente para lidar com todas as condições climáticas. Certifique-se, no entanto, se o tempo não é alarmante!
Na montanha, para o seu conforto e segurança, é fundamental ajustar bem os atacadores do seu calçado. Para ter um bom suporte ao longo de toda a caminhada, tanto nas subidas como nas descidas.
O que é necessário colocar num estojo de primeiros-socorros para uma caminhada de um dia ou com pernoita (com regresso ao acampamento de base cada noite), em trilhos pouco afastados?
Pode encontrar aqui todos os nossos conselhos para escolher a tenda que melhor se adapta às suas saídas em acampamento ou campismo. Peso, número de pessoas, tipo de montagem: todos os critérios são vistos à lupa para o ajudar a fazer a melhor escolha!
Podemos descobrir o mundo de 1001 maneiras diferentes, mesmo com um pequeno orçamento. Para além da tenda, do seu polegar e das suas pernas, as pousadas da juventude são a solução ideal para os backpackers de passagem e sobretudo um sítio de sonho para conhecer pessoas e fazer amizades.
O sono, o segredo que garante a melhoria dos benefícios associados à prática desportiva. Explicação dos benefícios do desporto para a qualidade de sono... e vice-versa!
Não faltam as resoluções quando iniciamos um novo ano! No entanto, elas nem sempre são cumpridas... Cada pessoa espera começar a praticar desporto ou perder peso, mas a vontade só não chega... Descubra como cumprir as suas resoluções desportivas.
Pedalar à chuva é para esquecer?! Seja num dia de treino, a meio de um passeio ou durante uma prova, a chuva nem sempre é fácil de encarar. Descubra as nossas soluções para se proteger dos inconvenientes de um mau tempo.
Quando corre, o seu peito está sujeito a numerosos impactos, o que acelera o seu descaimento. Para reduzir estes impactos, deve escolher um top ou soutien de corrida com mais suporte. Como o escolher?
Procura desafios e aventura nas suas sessões desportivas? Então o trail é perfeito para si! Este desporto fascinante leva-o literalmente até obstáculos naturais (da fauna selvagem): colinas, lama, rochedos e ribeiros incluídos. Descubra o ABC do trail, para domar todas as dificuldades, etapa por etapa.
Bastões leves e compactos passam totalmente despercebidos durante as subidas uma vez que os pode pendurar na mochila, mas serão muito úteis nas descidas. Descubra as nossas dicas para os utilizar em função do seu tipo de caminhada.
O seu/sua namorado(a), o seu sobrinho ou amigo acaba de se iniciar na escalada? É fácil agradá-lo oferecendo-lhe um presente que pode utilizar na sua nova paixão.
Sim, é verdade, mas não sabe bem o que escolher com tanto equipamento disponível...
« Escorreguei de cabeça numa reglete e levei uma pancada no crux » esta frase ainda lhe parece estranha? É por pouco tempo: preparámos-lhe um glossário de palavras que deve conhecer para progredir na escalada.
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