Yoga e corrida: um dueto de sonho!
Complemente os seus treinos com esta fantástica combinação!
O yoga é uma atividade física suave, mas muito eficaz para as mulheres e para os homens. Alternar calmamente entre esforço e relaxamento faz maravilhas para os gémeos rijos, os joelhos em sobrecarga, os músculos posteriores das coxas tensos e para as dores na lombar. Diga adeus aos músculos encurtados e contraídos. E diga Olá à flexibilidade!
O yoga permite-lhe trabalhar automaticamente o equilíbrio e o core. Centra-se de forma sólida no seu corpo e melhora a sua postura, o que se revela ser também muito útil para evitar as lesões. A circulação sanguínea no corpo melhora. Os resíduos produzidos pela acidificação são eliminados, sendo por isso obrigatório beber muita água. Não se deixe enganar. Esta atividade física agradável e sem pressão pode parecer fácil em comparação com a corrida, mas o yoga representa um treino intenso que ajudará no reforço, tanto muscular como mental. As posições de yoga convidam a deixar os pensamentos para trás e, por vezes, ao total abandono. Para isso, é necessária uma respiração calma e profunda. É, por isso, também, um bom treino aeróbio. A cada expiração, elimina o stress, o nervosismo e as preocupações para dar lugar à confiança e à concentração. Um belo fluxo de energia, com toda a consciência, para correr e aproveitar plenamente o presente.