Receita de granola proteica
Descobre esta deliciosa receita de granola proteica com whey de baunilha, fácil e simples de preparar.
Tempo de preparação:40 min
Calorias: 240 kcal
Proteínas: 9,4 g
Hidratos de carbono: 28 g Dos quais açúcares: 5 g
Lípidos: 10 g
Ingredientes
Para uma taça de granola ou 10 porções:
✅ 250 g de flocos de aveia,
✅ 150 g de mistura de avelãs, caju, amêndoas, sementes de linho, sementes de abóbora,
✅ 2 doses* de proteína de baunilha (por exemplo, Lean baunilha),
✅ 5 colheres de sopa de xarope de ácer,
✅ 3 colheres de sopa de óleo de avelã,
✅ 1 colher de café de flor de sal
* 30 g de proteína em pó
Alternativas:
• Menos oleaginosas
• 3 colheres de sopa de mel (em substituição do xarope de ácer)
• Óleo de coco (em substituição do óleo de avelã)
Preparação
Misturar todos os ingredientes e levar ao forno durante 30 minutos a 150 °C, mexendo de vez em quando. Conservar a granola num recipiente hermético.
Opcional: adicionar um punhado de pepitas de chocolate preto / um punhado de arandos secos
