Receita de bolas energéticas proteicas
Descobre esta deliciosa receita de bolas energéticas proteicas com whey de chocolate, simples e fácil de preparar.
Tempo de preparação: 85 min
• Calorias: 139 kcal
• Proteínas: 6 g
• Hidratos de carbono: 22 g Dos quais açúcares: 12 g
• Lípidos: 3 g
Ingredientes
Para 6 bolas energéticas:
✅ 100 g de tâmaras,
✅ 1 dose** de proteína de chocolate (por exemplo, Whey chocolate),
✅ 8 cl de leite de amêndoa,
✅ 1 colher de sopa de manteiga de amendoim (sem açúcares)
✅ 50 g de flocos de aveia,
✅ 2 colheres de sopa de farinha de coco,
✅ 30 g de arroz tufado
Para a cobertura:
Coco ralado,
Sementes de sésamo,
Cacau puro sem açúcar
** 30 g de proteína em pó
Preparação
Misturar tudo.
Formar bolas de massa com a palma da mão.
Passar pelo coco ralado ou pelas sementes de sésamo ou ainda pelo cacau puro.
Colocar no frigorífico 1 hora antes de consumir.
A receita em vídeo
Segue passo a passo as etapas de preparação da receita de bolas energéticas proteicas:
Receita de bolas energéticas proteicas
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Camille @iamcamilicious
Criadora e fotógrafa culinária
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