pessoas a subir a montanha

Porque é que a forclaz recomenda calçado de cano alto?

Cano baixo, médio, alto... que calçado escolher? Estás perdido no meio das alturas? Explicamos-te porque é que recomendamos botas para Trekking!

Trekking benefícios fortalecimento dos músculos

O que é um calçado de cano alto?

UM CALÇADO COM 2 FECHOS, NO MÍNIMO, ACIMA DO TORNOZELO!

A Forclaz recomenda calçado de cano alto para o trekking, seja para caminhadas de uma noite em acampamento ou semanas na montanha.

Não confundir com o chamado calçado médio, que possuem apenas um fecho ao nível do tornozelo.

mulher a fazer trekking

No trekking, carregas mais do que o teu peso

O trekking na montanha durante vários dias, pressupõe que estarás em plena autonomia. Vais mais carregado(a) do que para uma caminhada de algumas horas, na qual carregas essencialmente o teu peso, a bebida e um lanche.

No Trekking, levas material para te abrigares, dormir, comer e hidratares para vários dias. Este peso, reflete-se no conjunto das tuas articulações, e em particular, as do pé, nomeadamente no tornozelo.

-> Por isso recomendamos a utilização de bastões no trekking: pois estes permitem repartir o peso tendo como apoio os braços. São particularmente úteis na descida.

pessoas a fazer trekking

Os teus tornozelos precisam de suporte

Os estudos efetuados pelo Sportslab da Decathlon, permitiram-nos concluir que um calçado de cano alto protege melhor os pés e os tornozelos durante um trekking de vários dias.

De facto, por um lado, o calçado de cano alto protege o tornozelo das pancadas e impactos, nomeadamente se caminhas num terreno com pedras, ou muito acidentado. Por outro lado, a existência de no mínimo dois fechos em cima do tornozelo, criam um suporte do pé que existe apenas no calçado alto.

Este suporte vai permitir proteger os tornozelos das torções, em particular nos pisos instáveis e desnivelados.

pessoa a caminhar com o calçado de trekking

Encontra a sola adequada para o teu trekking!

Se vais caminhar em:

-  trilhos designados "transitáveis" vais certamente privilegiar solas flexíveis. Por outro lado, se a previsão for caminhar muito em terrenos com desnível, ou fora de trilhos, deves privilegiar mais precisão nos apoios. Seja como for, um tornozelo bem protegido faz mais quilómetros, pelo que não deves hesitar e deves preferir calçado de cano alto!

E, claro, não te esqueças de experimentar o calçado e de te preparares fisicamente antes da tua partida.
Verifica também a tua técnica de aperto dos atacadores para garantir uma caminhada tranquila!

Descobre a nossa seleção de conselhos

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Descobrir o trekking

Gostas de partir à aventura durante vários dias ou várias semanas com a tua grande mochila às costas? Como se pratica e em que terrenos? Explicamos-te tudo!
pessoas a caminhar de bastões

Utilizar corretamente e ajustar os bastões de caminhada

Sabias que os bastões reduzem em 25% o impacto da mochila e da carga transportada em caminhada sobre as articulações, em particular as dos joelhos!