IDEIAS PARA MANTER AS CRIANÇAS OCUPADAS DURANTE AS FÉRIAS!

- Atirar a bola (escolhe uma bola grande e leve para crianças mais novas, ou uma
bola mais pequena quando a criança a conseguir apanhar sem usar o peito). Podem contar cada passe, o que desenvolve a concentração - eu atiro e digo 1, a criança apanha e atira dizendo 2, etc. Para variar as coisas, podem também atirar a bola enquanto dizem o nome de um animal - por exemplo, eu posso atirar dizendo "mocho", a criança apanha e diz "elefante", etc., tentando dizer um animal diferente de cada vez. Isto ajuda a desenvolver o pensamento flexível e a criatividade. Todos os temas são possíveis, dependendo dos interesses e das idades: comida/bebidas, países/cidades/regiões, objetos, cores, palavras que acabam em "a" ou "o", etc.

- Variar os lançamentos: fazendo saltar no chão, passando a bola de uma mão para a outra atrás das costas antes de a atirar, atirar a bola por baixo da perna, fazer a bola saltar à tua frente antes do lançamento, atirar duas bolas ao mesmo tempo (uma bola por pessoa), etc. Perfeito com uma bola de espuma, fácil de agarrar e que não magoa se bater no corpo.

- Bolas saltitonas, que auxiliam a coordenação e o equilíbrio.
Podem primeiro jogar a encontrar o equilíbrio enquanto estão sentados nela (encher a bola de forma a que as coxas e canelas façam um ângulo de 90° quando sentado) sem segurar com as mãos, depois saltar no sítio, mover de um lugar para outro, fazer slalom, etc.

Aprender a saltar à corda demora tempo - precisas de coordenar as partes superior e inferior do corpo, bem como as partes da frente e de trás, saltar no momento correto, girar a corda com os pulsos e não os ombros, etc.
Para aprender, é melhor ir passo a passo:

- Usa calçado adequado, coloca-te numa superfície dura (não relva) e salta com
os pés juntos.

- Salta uma corda imaginária com ambos os pés, enquanto mexes as
mãos e os pulsos (mantém os ombros junto ao corpo).

- Treina saltar enquanto giras a corda, dobrada ao meio, com uma mão. A corda
roda para fora, pelo que não corres o risco de tropeçares nela. Depois, troca de
mãos.

- Coloca a corda em frente aos pés, levanta os dedos dos pés e depois os calcanhares, para trazer a
corda debaixo dos pés da frente para trás, levantar a corda por cima
da cabeça e recomeçar.

- Já dominam os passos anteriores? Podem então começar a saltar à corda.
Ajusta-a ao comprimento certo: quando está debaixo dos pés, as pegas devem chegar
às axilas. Em seguida, não tem segredo, há que praticar para aumentar o
conforto.

- Em seguida, joga saltando com os dois pés, saltitando com 1 pé, cruzando os braços, ficando no sítio,
a mexer-te, para trás, etc. Podes também criar desafios para saltar até 10 ou 50,
dependendo da idade ou habilidade.