O que é o fitness?
O fitness inspira-se fortemente na aeróbica, uma modalidade popular na década de 1970, baseada na ginástica ritmada com música. O termo fitness é anglo-saxónico e significa estar em boa forma física ou de boa saúde. Escusado será dizer que é um desporto que faz pelo seu bem. Frequentemente associado à musculação, o fitness não tem, no entanto, nada a ver. Não se trata de levantar pesos pesados. O objetivo consiste essencialmente em manter-se em boa forma, conjugando várias atividades desportivas, um bom estilo de vida e nutrição adequada. É um modo de vida global baseado no bem-estar. No ginásio, a prática é facilitada por instrutores atentos que saberão propor-lhe um programa de treino e aulas de grupo adequadas ao seu nível. Se não gosta da monotonia, as atividades desportivas de fitness são diversas. Bicicleta, passadeira de corrida, zumba, trampolim, elíptica, ginástica em grupo e com música, ou ainda o reforço muscular ligeiro... Eis para já, sete atividades para cada dia da semana… Deixará de ter desculpas!