Divirta-se a mergulhar, mesmo na piscina!

Divirte-te a mergulhar, mesmo na piscina!

A ideia de mergulhar na piscina parece-te aborrecida? Alia a aprendizagem à diversão, graças aos exercícios lúdicos de mergulho!

Mas quem disse que não nos podemos divertir, mesmo na piscina? O mergulho em piscina tem inúmeras vantagens: além de poderes continuar a mergulhar durante a pausa de inverno, podes ainda aperfeiçoar a técnica, descobrindo um método totalmente diferente de aprendizagem. A Subea partilha contigo algumas ideias de treinos lúdicos para descobrires o mergulho na piscina!

Benefícios do mergulho em piscina

Mantém-te em forma!

Praticar mergulho em piscina permite continuar a treinar e a aperfeiçoar a técnica. É também uma ótima ocasião para aproveitares para passar nos níveis de mergulho. Além disso, treinar em piscina permitirá manter a tua forma física durante o inverno, por exemplo. Efetivamente, dado que esta estação do ano não é a mais propícia ao mergulho no mar, a piscina pode ser um bom compromisso, para não deixares de lado a tua atividade/paixão durante demasiado tempo.

Treino "físico", mas não só!

Além do aspeto "físico", os clubes de mergulho propõem também atividades lúdicas que permitirão melhorar igualmente a técnica de mergulho: flutuabilidade, propulsão, respiração, etc. São tantos os aspetos que podes melhorar gradualmente graças a estas diversas atividades. Há exercícios para toda a gente e para todos os gostos, desde o nível principiante ao nível intermédio! Integrando uma faceta lúdica nas tuas sessões de treino, podes assim abordar toda a formação de mergulho sem stress ou ansiedade, e de forma divertida. Além disso, filiares-te num clube de mergulho e aproveitares estas sessões em piscina permitir-te-á encontrar outros mergulhadores e estabelecer elos de ligação. É uma excelente oportunidade de organizar saídas, fins de semana de mergulho e de formar um grupo de mergulho com pessoas do teu nível ou com os mesmos desejos!

Algumas ideias de exercícios lúdicos a praticar em piscina

Vê aqui alguns exemplos de atividades:

Dominós

Como o nome indica, trata-se de jogar ao dominó, mantendo a tua posição, mas sem tocar no fundo da piscina. Este exercício permitirá trabalhar a sustentação numa posição estática e, consequentemente, o equilíbrio e a respiração. Para esse efeito, vais precisar de um jogo de dominó com pesos.

Frisbee subaquático

Aqui, vais precisar de um frisbee concebido especialmente para os desportos subaquáticos. Dotado do teu equipamento de mergulho, deves manter o teu nível de imersão ao mesmo tempo que fazes os passes, sem nunca tocar no fundo nem subir à superfície. O objetivo principal é trabalhar o equilíbrio.

Ténis subaquático

Para esta atividade, vais precisar de raquetes de plástico e de uma bola de petanca de plástico. Deves fazer o número máximo de passes com o teu companheiro, evitando subir à superfície ou tocar no fundo. Se a bola tocar no fundo ou subir à superfície, o adversário ganha um ponto. O ténis subaquático permite essencialmente trabalhar a técnica da carpa e, por conseguinte, o equilíbrio e a respiração.

Futebol

E, sim, também se pode praticar futebol um campo em 3D! Acessório indispensável? Uma bola enchida sob pressão com água muito salgada. Seguidamente, tem só de fazer o máximo de passes, com o teu companheiro ou o grupo de mergulho, evitando que a bola toque no fundo.

O jogo da malha

Para este jogo, o mergulhador deve soltar alfinetes, lastrados no fundo, graças à areia, por exemplo, usando um frisbee subaquático ou uma bola de plástico de petanca. Graças a este exercício, irás trabalhar principalmente a movimentação das barbatanas e a manutenção do nível de imersão.

Jogo da colher

Equipa-te com uma colher e com uma bola de ping-pong. O objetivo é deslocares-te de um lado ao outro da piscina com a colher na mão, sem deixar fugir a bola. As regras podem variar: podes fazer este jogo como uma "corrida" com o teu companheiro de mergulho (ganha o primeiro a chegar à outra ponta da piscina) ou podes formar pequenas equipas, fazendo estafetas com todos.

Fim de jogo

Como é evidente, esta é uma lista não exaustiva de atividades lúdicas que poderás praticar em piscina. Há muitas outras e de todos os géneros e feitios (basquetebol, hóquei subaquático, etc... )! O melhor é abordares diretamente um clube de mergulho para saber mais sobre este tipo de exercícios.