Mantém-te em forma!
É fácil de dizer, mas comer bem é um aspeto essencial do combate ao frio. Faz uma alimentação equilibrada na véspera e na manhã da sessão, privilegiando os açúcares lentos e uma boa hidratação. De igual modo, desaconselhamos o tabaco; fumar prejudica a circulação do sangue nas extremidades, como as mãos e os pés, levando a um desperdício de calor nestas zonas.