Triatlo

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Recomendamos vivamente aos atletas que desejam levar a bom porto os seus programas de treino ou que querem simplesmente disputar um jogo, uma prova... nas melhores condições, que sigam as diferentes estratégias nutricionais que visam minimizar as perdas hídricas, minerais e energéticas que se seguem ao exercício.
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O fato de triatlo é o elemento incontornável do equipamento do triatleta, já que lhe permite nadar, andar de bicicleta e correr sempre com a mesma roupa. Mas quais são os critérios a considerar na escolha do fato de triatlo? Que modelo de fato de triatlo será o mais adequado a si? Siga os nossos conselhos!
Para os amantes de piscinas interiores ou de piscinas aquecidas que procuram novas sensações aquáticas, a natação em águas abertas poderá ser A solução!
Para os amantes de piscinas interiores ou de piscinas aquecidas que procuram novas sensações aquáticas, a natação em águas abertas poderá ser A solução!
bebida iso
Conhece as bebidas isotónicas? Durante o esforço, a hidratação é essencial para o bom desempenho. Mas ao fim de uma hora de exercício, a água não é suficiente! É preciso fornecer energia aos músculos através dos hidratos de carbono e do sódio, para compensar a transpiração.
Todos os dispêndios físicos implicam um dispêndio energético que é preciso compensar. Os géis energéticos são compostos por nutrientes e micronutrientes que satisfazem as necessidades associadas ao esforço. O objetivo é reduzir o esgotamento das reservas energéticas e, deste modo, reduzir a fadiga durante o esforço. A escolha do gel faz-se em função do esforço e/ou do momento de consumo.
NUTRIÇÃO
Todos os dispêndios físicos implicam um dispêndio energético que é preciso compensar. As barras energéticas vão ao encontro desta necessidade, da mesma forma que os géis. A sua composição é geralmente concebida para satisfazer as necessidades antes, durante ou depois do esforço.
Veja os nossos conselhos para escolher um vestuário de corrida que lhe fará (re)descobrir os benefícios da corrida ou ter maior performance em competição.
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