Triatlo

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hi
O triatlo é um desporto exigente em que cada detalhe conta, a técnica, a experiência, a gestão mental, o equipamento e, claro, a estratégia nutricional. A hidratação é um dos pontos essenciais para o êxito de um triatlo. Qualquer perda de água não compensada é prejudicial ao desempenho, independentemente do nível físico do triatleta.
tri
Já está, aceitou o desafio de concluir o seu primeiro triatlo, bravo! Agora, há que encontrar o equipamento adequado para se sentir à vontade nas três disciplinas e é aqui que surge o fato de triatlo. Mas o que é um fato de triatlo? Para que serve exatamente? Consulte o guia!
bik
O objetivo está fixado, o seu primeiro triatlo será daqui a umas semanas, agora toca a treinar! Mas como gerir a preparação com três desportos? Como se organizar? Siga os nossos conselhos!
run
Sendo uma prova relativamente curta e intensa, alimentar-se durante uma prova de 10km não é possível e, além disso, seria pouco útil (ao contrário da hidratação). Em contrapartida, recomenda-se que comece a preparar o seu organismo durante as semanas que precedem a competição, ajustando criteriosamente a sua alimentação. Este processo desenvolve-se em várias etapas.
re
Conhece as diferentes formas de recuperar bem depois de um triatlo ou dos seus treinos? E, principalmente, conhece a importância de adotar o reflexo de recuperação após um esforço?
tri
Quer chegar ao seu triatlo nas melhores condições e, para tal, impõe-se um período de aprimoramento. Mas, sabe em que se baseia este aprimoramento? E como pode otimizar este período para chegar ao dia da prova na sua melhor forma? Explicamos-lhe tudo!
fato
Todos praticamos triatlo por uma boa razão e, para a maioria de nós, participar em provas é a ocasião de se desafiar, de marcar um ritmo aos treinos e à temporada de triatlo. Para desfrutar ao máximo, a escolha das corridas é importante, e deve considerar vários fatores. Vamos lá, descubramos em conjunto os elementos que o irão auxiliar a escolher as provas certas no triatlo!
recu
A massagem é altamente recomendada na recuperação desportiva, diz-se frequentemente que "ajuda a recuperar melhor", mas isso está realmente comprovado? A massagem e, neste caso, a automassagem e a utilização de acessórios de automassagem, são realmente benéficas na recuperação? Quisemos saber mais...
swim
A natação é sempre uma parte stressante durante um triatlo, sobretudo no primeiro. Pergunta-se como se vai passar? E como a abordar? Ajudamo-lo a preparar bem esta primeira parte da sua corrida. ‌ No triatlo, a natação é frequentemente a parte mais temida pelos principiantes, um dos principais travões para se iniciarem no triplo esforço. Mas não se preocupe, com um bom treino e alguns conselhos, verá que é possível abordar a natação de forma tranquila, e mesmo ter prazer nesta fase!
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