Pilates

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Inventado na Europa e popularizado nos Estados Unidos, o método Pilates é hoje em dia praticado em todo o mundo. Uma vez que até pode ser praticado por grávidas, trata-se de um método acessível a todos.
Entre as suas resoluções, provavelmente constam: fazer desporto, melhorar a forma física e evitar essas dores de costas cada vez mais frequentes… E se, para todas elas, a solução for praticar Pilates?
Inspire… Expire devagar… Coordene os seus gestos e mantenha-se concentrado(a) na sua respiração... Está pronto(a) para a sua sessão de Pilates ? Vamos começar!
Está mesmo decidido a retomar a sua forma física! Aproveite esse entusiasmo e vá em frente!
A bola de ginástica é uma grande bola insuflável utilizada para alongamento, fortalecimento muscular e suporte postural, típico do Pilates. Disponível em diferentes diâmetros (a escolher segundo a altura do utilizador), a bola de ginástica é muito eficaz: muito mais do que poderíamos imaginar. Para experimentar, comece por se sentar numa destas bolas, compreenderá porquê …
Peso de forma, peso de equilíbrio, peso de referência para o bem-estar e a saúde e uma boa condição física... Todos os nossos conselhos práticos para calcular o seu peso ideal para estar na melhor forma!
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