Pilates

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 a minha rotina de feet mobility
Os pequenos picos não cuidam apenas dos seus pés e da arcada plantar, mas também de todos os músculos que precisam de reconforto: trapézios, lombares, glúteos... Vamos lá aliviar isso tudo (e já agora reforçamos um pouco) de forma ultrassimples e ultraeficaz, saboreando o facto de nos sentirmos bem dentro do nosso corpo!
ganhar em flexibilidade
Sente-se rígido ou "enferrujado"? Já pensou em fazer alongamentos para resolver esse problema? Para adquirir flexibilidade e preservá-la, não há segredo algum: é preciso alongar! E é este o objetivo desta disciplina, que lhe propomos que experimente, com um programa de 9 exercícios.
COMO TONIFICAR COM AS BANDAS ELÁSTICAS!
Praticante ou não de Ginástica e Pilates, já deve ter visto estas bandas e provavelmente se perguntou: Para que servem? Como podem ser utilizadas? Quais são os benefícios desportivos? Posto isto, este artigo é ideal para si!
Com quase 100 anos, o método Pilates não tem ainda uma única ruga e continua a oferecer benefícios aos seus praticantes. E saiba que não são poucos os seus benefícios e os seus praticantes!
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