Ginástica

26 Conselhos
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Com quase 100 anos, o método Pilates não tem ainda uma única ruga e continua a oferecer benefícios aos seus praticantes. E saiba que não são poucos os seus benefícios e os seus praticantes!
estabilidade do core
Sejamos sinceros:todos gostaríamos de ter um corpo firme. Mas sabe o que é ainda melhor? Um bom gainage, claro! Isso permite ter um corpo são, forte e equilibrado. E o melhor é que certos exercícios relativamente simples são suficientes para melhorar progressivamente o seu gainage. Leia mais para obter mais informações.
Não há dúvida de que o desporto, comporta vários aspetos positivos. Desenvolver a concentração, aumentar a resistência ou incentivar a socialização... Isto é garantido. Mas o desporto tem muito mais para oferecer...
desporto e resoluções
Não faltam as resoluções quando iniciamos um novo ano! No entanto, elas nem sempre são cumpridas... Cada pessoa espera começar a praticar desporto ou perder peso, mas a vontade só não chega... Descubra como cumprir as suas resoluções desportivas.
O seu pequeno rebento está cheio de energia e, por vezes, mal consegue acompanhá-lo? Isso é normal! Antes de entrar na adolescência, a criança explora as inúmeras possibilidades físicas à sua disposição. A ginástica para crianças é uma excelente maneira de canalizar todas as suas energias!
pilates e gravidez
Está grávida e, para si, está fora de questão ficar nove meses sem praticar desporto? Não entre em pânico! Pode praticar desporto durante a gravidez, desde que saiba dosear o seu esforço e respeite algumas regras de precaução. Terá de aprender a mudar de hábitos e adaptar as suas atividades para que o bebé não corra riscos desnecessários. Siga os nossos conselhos para fazer a escolha certa.
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