COMO PRATICAR DESPORTO COM O BEBÉ?

Praticar desporto com o bebé não te parece simples? É verdade, retomar o desporto depois da chegada do bebé não é nada evidente.

Eis algumas ideias para partilhar momentos de cumplicidade entre os pais e mães e as crianças, aproveitando os benefícios de uma atividade física, tanto para o corpo como para o espírito!

desporto com o bebé

Ainda há poucos meses, praticar desporto parecia muitíssimo simples, e as questões que se colocavam antes de sair para correr ou para o curso de yoga tinham sobretudo a ver com a escolha da roupa ou o sabor da barra proteica a levar no saco de desporto.

Esses tempos já passaram, jovens pais! Pelo menos, para já… Entretanto, podes debruçar-te sobre a seguinte questão: como retomar a prática do desporto agora que há um bebé?

MARCHA E CORRIDA COM UM CARRINHO DE BEBÉ

É certo que nem todas as disciplinas são iguais quando se trata de praticar desporto com um bebé. Mas, em certos casos e com o equipamento adequado, é possível gozar dos prazeres de certas atividades desportivas. A marcha, por exemplo, pode ser praticada com o pequenote. E também a marcha desportiva ou a corrida.

“O truque é optar por um bom carrinho de bebé, com rodas grandes e capazes de amortecer as asperezas do caminho, por exemplo, explica a osteopata Caroline Bonnière.

Então, é só dosear bem o tempo das saídas para se divertirem os dois.

Como praticar desporto com o bebé?

Caminhada e yoga na natureza

Para uma caminhada na natureza, aconselhamos um porta bebé, que distribui de uma forma equilibrada o peso da criança, facilitando o transporte.

Os sistemas de transporte evoluem com a idade da criança: os mais pequenos são, habitualmente, transportados à frente, com um pano porta-bebé, e os maiores atrás. Cabe-te decidir o modelo que mais te convém, em função da idade da criança e da tua morfologia.

As tuas sessões de yoga podem agora ser acompanhadas pela tua criança. São movimentos que podes igualmente reproduzir em casa ou na natureza, com o bebé!

Como praticar desporto com o bebé?

YOGA, HIDROGINÁSTICA E A PEQUENA RAINHA COM O SEU BEBÉ

Mais tarde, já com todas as vacinas, as sessões dedicadas aos bebés-nadadores podem acolher crianças a partir dos quatro meses. Poderá ser difícil encadear piscinas em crawl durante 30 minutos mas nada te impede de esticar as pernas na água, brincando com o teu bebé.

Mais adiante, é possível desfrutar das alegrias da bicicleta em companhia do bebé. A partir do momento em que a criança tenha tónus muscular suficiente para se manter sentada, podem avançar com os passeios em duas rodas! Mas atenção, andar de bicicleta com o bebé não se pode improvisar, vais precisar de pedalar com mais energia por causa do peso suplementar, mesmo que seja muito fofinho...

Como praticar desporto com o bebé?
CADEIRAS DE BEBÉ PARA BICICLETA

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GINÁSTICA, CAMINHADA, YOGA, PASSEIO DE BICICLETA OU CORRER COM O CARRINHO DE BEBÉ... 
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