Como praticar desporto com o bebé?

É certo que nem todas as disciplinas são iguais quando se trata de praticar desporto com um bebé. Mas, em certos casos e com o equipamento adequado, é possível gozar dos prazeres de certas atividades desportivas. A marcha, por exemplo, pode ser praticada com o pequenote. E também a marcha desportiva ou a corrida.

“O truque é optar por um bom carrinho de bebé, com rodas grandes e capazes de amortecer as asperezas do caminho, por exemplo, explica a osteopata Caroline Bonnière.

Então, é só dosear bem o tempo das saídas para se divertirem os dois.

Para uma caminhada na natureza, aconselhamos um porta bebé, que distribui de uma forma equilibrada o peso da criança, facilitando o transporte.

Os sistemas de transporte evoluem com a idade da criança: os mais pequenos são, habitualmente, transportados à frente, com um pano porta-bebé, e os maiores atrás. Cabe-te decidir o modelo que mais te convém, em função da idade da criança e da tua morfologia.

As tuas sessões de yoga podem agora ser acompanhadas pela tua criança. São movimentos que podes igualmente reproduzir em casa ou na natureza, com o bebé!

Mais tarde, já com todas as vacinas, as sessões dedicadas aos bebés-nadadores podem acolher crianças a partir dos quatro meses. Poderá ser difícil encadear piscinas em crawl durante 30 minutos mas nada te impede de esticar as pernas na água, brincando com o teu bebé.

Mais adiante, é possível desfrutar das alegrias da bicicleta em companhia do bebé. A partir do momento em que a criança tenha tónus muscular suficiente para se manter sentada, podem avançar com os passeios em duas rodas! Mas atenção, andar de bicicleta com o bebé não se pode improvisar, vais precisar de pedalar com mais energia por causa do peso suplementar, mesmo que seja muito fofinho...