Durante os seus trails, corra com tempo chuvoso!
Se a chuva aparecer antes da sua saída ou durante o seu trail, pensará provavelmente que é preciso muito mais para o/a desmotivar. E tem toda a razão! Mas para correr nas melhores condições, mesmo debaixo de chuva, e desfrutar ao máximo da sua corrida eis algumas recomendações para a sua saída.
Vigie os seus apoios. Com tempo chuvoso, a sua sola torna-se ainda mais importantes. Em primeiro lugar, precisa de mais aderência para não escorregar nas pedras e nas superfícies lisas molhadas. Mas se a chuva se prolongar e o chão ficar mais pesado e solto, irá precisar de tração, para não ficar enlameado. Por isso, antes de sair com tempo chuvoso, lembre-se de escolher um calçado polivalente.
Não apanhe frio. Se estiver equipado/a com roupa adequada para a chuva e respeitar o sistema das 3 capas, é pouco provável que arrefeça durante a corrida… O essencial reside nos momentos em que está parado/a ! Antes da corrida, agasalhe-se bem até aos últimos momentos antes da saída. Por outro lado, tenha o cuidado de permanecer o menos tempo possível parado/a e de não apanhar frio durante o abastecimento
Mesmo debaixo de água, beba! Precisamente, durante os abastecimentos bem como durante a corrida, hidrate-se regularmente. Um dos efeitos subestimados da chuva ou do frio é reduzir a sensação de sede. Assim, mesmo que esteja empapado/a, beba como o faria habitualmente.
Pense na viseira. Se o capuz do seu casaco de trail lhe parecer, à primeira vista, bastante facultativo para enfrentar a chuva durante horas para acabar finalmente todo transpirado/a, a sua vantagem não se limita apenas ao couro cabeludo. Efetivamente, graças à sua viseira e à sua gola subida, o seu capuz também lhe protege a cara contra as rajadas e as gotas. Assim, ganha em conforto e também em visibilidade durante o seu trail.Por outro lado, o nosso capuz ergonómico acompanha os seus movimentos de cabeça, então porque não aproveitá-lo?
Proteja-se também do ruído. Ainda que o seu casaco de trail sirva evidentemente a protegê-lo/a do vento e da chuva oferecendo-lhe simultaneamente uma grande liberdade de movimentos necessária para a sua corrida, outra qualidade subestimada é a sua discrição. Não em termos visuais, fique descansado/a: pois é sempre bom estar bem visível em caso de mau tempo. Estamos a falar aqui de discrição sonora. Quando corre com uma peça de roupa impermeável nas costas durante várias horas, a ausência de ruídos resultantes da fricção e dos movimentos confere ainda mais conforto à sua corrida.