Praticar bicicleta proporciona várias vantagens ao corpo e à mente. Revelamos-lhe os benefícios deste desporto para a sua saúde.

A bicicleta de estrada é um bom meio de arejar, de esquecer os problemas do dia-a-dia e diminuir o stress. Ao pedalar, o seu corpo vai segregar endorfinas (a hormona do prazer), que vão reduzir as tensões e a ansiedade que originam o stress.

 

Rolar em grupo, ler os trajetos, posicionar-se corretamente na estrada e apelar a todos os sentidos permite estimular os neurónios e melhora o funcionamento do cérebro da melhor forma, ao estimular as capacidades de concentração e memória.~~Através das suas saídas na bicicleta de estrada, pedalar vai aumentar a sua capacidade muscular. A bicicleta de estrada solicita todos os músculos do corpo, abdominais, glúteos, peitorais, braços e, sobretudo, as pernas. O exercício dos músculos estruturais do seu corpo permite manter uma melhor postura e abrandar o declínio físico associado ao envelhecimento.

Praticar bicicleta de estrada é também reforçar a manutenção óssea. Com a prática regular, a formação óssea é estimulada e a robustez do esqueleto é reforçada, o que permite prevenir os riscos de osteoporose sem traumatizar as articulações, pois a bicicleta de estrada é um desporto sem impacto.

As exigências a nível muscular associadas à bicicleta de estrada permitem queimar gorduras indesejáveis porque os músculos em ação consomem o excesso de glucose, levando a uma diminuição do nível de açúcar no sangue. Consequentemente, há uma diminuição significativa do nível de colesterol, bem como uma diminuição da hipertensão arterial e da glicemia. A bicicleta de estrada é uma modalidade sem impacto, particularmente recomendada para pessoas com excesso de peso, permitindo preservar as articulações.