Os incontornáveis para aprenderes a jogar futebol

Em função das situações de jogo, esta técnica permite-te libertar a bola, fazeres um passe a um colega de equipa ou rematares. O cabeceamento consiste em tocares na bola com a cabeça, idealmente com a parte da testa.

Para conferires potência ao remate, flexiona as pernas, inclina o teu tronco de trás para a frente, contraindo assim os abdominais. No final deste movimento de pêndulo, avança o pescoço para a frente. Depois, a zona de remate da cabeça: remata a bola com a parte superior da testa. Esta parte molda perfeitamente a forma da bola, sendo aquela que possui mais ossos (a menos dolorosa). Para teres a maior precisão possível na tua colocação, efetua passos de ajuste. Quando cabeceares, não feches os olhos, guarda-os abertos para melhorares a pontaria.

O passe curto é um passe sempre rente ao chão, para facilitar o controlo pelo colega de equipa que recebe o passe de bola. O pé de apoio é o pé que não remata a bola. Coloca-o ao nível da bola, cerca de 20 cm à esquerda se fores destro. O pé de apoio deve estar orientado para o alvo.

É importante teres os ombros orientados para o alvo.

Remata a bola com a parte interior do pé.

Para isso, abres o pé e rematas a bola visando a parte central da mesma.

Por fim, flexiona a perna de apoio de trás para a frente e a perna de remate de lado. Isto permite-te obter uma maior estabilidade e fluidez de movimentos.

Este passe permite lançares a bola a um colega de equipa que está mais longe de ti. É feito em altura para tornar a sua interceção mais complicada pelo adversário.

Posiciona o teu pé de apoio a 20 cm à esquerda da bola se fores destro. Remata na parte inferior da bola que está em contacto com o relvado com a parte superior do interior do pé. No momento do remate, mantém a perna que bate a bola estendida para lhe conferir mais potência.

No momento do remate, sugerimos que estendas o braço do lado oposto ao do pé com que rematas; é útil para conservares o equilíbrio.

Teres uma boa condução de bola no futebol é importante porque permite deslocares-te conservando o domínio da bola. Uma boa condução de bola consiste em guardar a bola perto de ti, permitindo mudanças de ritmos e de direções frequentes.

Dá pequenos passos, dirigindo a bola com o teu pé mais forte (o mais hábil para rematar).