1/ Dominar a pega de raquete universal
A pega é simplesmente a forma como se segura a raquete. Antes de se lançar num jogo cadenciado, é melhor que saiba dominá-la. Existem várias pegas no badminton.
A primeira a compreender é a pega universal ou pega neutra. A pega universal abrange a maioria dos batimentos. Usa-se na pancada direita e na pancada esquerda. Em suma, permite alternar de uma pega para outra em alguns segundos.
Agarrar a raquete:
- Segure na raquete. Coloque a palma da mão na horizontal sobre as cordas. Desça a mão suavemente e agarre o grip como quando se aperta a mão para cumprimentar outra pessoa.
- Segure no grip com o dedo mindinho, o dedo anelar e o dedo médio deixando um espaço entre o indicador e o dedo médio. Estique o polegar nas arestas do cabo, ou seja, as zonas laterais do grip. Existe um espaço entre a parte inferior do polegar e o grip.
- Passe de uma pega de pancada direita para uma pega de pancada esquerda: se é destro, vire a raquete para a direita. Estique o polegar atrás. Para efetuar uma pega à esquerda, gire a raquete para a esquerda e forme um “V” com o polegar e o indicador.
Dois erros que devem ser evitados: quando segura o cabo, a pega deve ser relaxada e suave. Tenha o cuidado de não ter a mão demasiado tensa. A palma da mão não deve descer no cabo em demasia.
O nosso conselho: treine a passagem de uma pega para a outra.
É melhor com imagens, por isso fizemos uns vídeos para si ;-)