Um equilíbrio a toda a prova
É essencial saber encontrar a posição correta no dorso de um cavalo. Na equitação, o importante não é deixar-se levar, é preciso saber montar. É impossível conseguir manter-se na sela sem ter uma noção de equilíbrio. A equitação melhora consideravelmente esta função neurológica. É por isso que este desporto é muito popular no contexto da reabilitação ou da deficiência psicomotora.
Um corpo tonificado!
Ombros, braços, coxas, abdominais, nádegas, adutores, costas... Basta dizer que a equitação é um desporto muito completo em termos de estimulação muscular. Mesmo depois de anos de prática, é possível descobrir músculos que não sabia que existiam após uma boa sessão a cavalo. A equitação permite, por conseguinte, manter a tonicidade muscular ideal, além de alongar os músculos, o que reduz o aumento de volume. Uma excelente notícia caso deseje esculpir a sua silhueta. Em termos de queima de calorias, uma sessão de saltos de obstáculos pode consumir até 600 calorias por hora.
O controlo da respiração
Além da inspiração de ar puro proporcionada por este desporto ao ar livre, a equitação permite aprender a controlar a respiração. Ao regular parcialmente o sistema nervoso e a circulação sanguínea, a equitação oxigena os músculos e garante dessa forma o seu bom funcionamento. Enquanto excelente forma de descontração, o controlo da respiração será uma ajuda preciosa para qualquer praticante de equitação, especialmente quanto à gestão das emoções. Uma respiração calma e regular também incute maior confiança ao cavalo.
Costas de betão!
Quantas vezes já ouviu dizer "Montar a cavalo faz mal às costas"? Muitas, certamente. Na verdade, a prática da equitação é excelente para o fortalecimento desta parte do corpo. Ao aprender a manter-se direito e descontraído, desenvolve uma postura equilibrada e harmoniosa, algo muito favorável à boa saúde das costas devido ao fortalecimento dos músculos lombares. Alguns médicos dizem até que a equitação é "a melhor escola para as costas". Tal permite igualmente trabalhar o apoio.
Uma boa coordenação motora
Quanto mais se evolui na prática, mais importante é a coordenação. É realmente muito importante ser capaz de controlar o corpo e ter precisão de movimentos. Não apenas porque o cavalo é sensível ao menor dos nossos gestos, como também porque é necessário gerir o corpo com grande precisão para executar os exercícios.
Ação, reação!
O cavalo é um animal imprevisível, independentemente do seu nível de dressage, podendo a qualquer momento decidir manifestar a sua personalidade. Assim, o praticante de equitação aprende a desenvolver reflexos a partir de um simples espírito de segurança. O praticante de equitação fica, por conseguinte, concentrado, mas também atento e alerta.
Uma endurance impecável
Visto precisar de saber montar um cavalo durante muito tempo, a qualquer velocidade e mesmo quando passa obstáculos, o praticante de equitação desenvolve capacidades de endurance, seja em termos de respiração ou de musculatura.
Um espírito de aço!
Além de todos estes benefícios físicos, a equitação tem um impacto no espírito. A maior parte dos praticantes de equitação pratica inicialmente com o objetivo de descontrair-se e "recarregar as baterias". A equitação requer concentração e permite-lhe reencontrar o seu equilíbrio interno, um aspeto muito benéfico para quem deseja "desligar-se do mundo". Estar em contacto com cavalos reduz consideravelmente o nível de stress.
E ISSO SEM SEQUER SE DAR CONTA!
