AULAS EM GRUPO

Quais as principais vantagens deste tipo de aulas?

equipamento 900

Algumas pessoas adoram as aulas em grupo, outras menos. Para as pessoas de nível principiante, as aulas em grupo são uma solução ideal para aprender. Vejamos então as inúmeras vantagens deste tipo de aulas.

À ESCOLHA

Body attack, body combat, power jump, zumba, 3B, spinning, etc. São muitas e variadas as opções de aulas em grupo à escolha, para que cada desportista possa encontrar a sua preferência. Mas ninguém o obriga a limitar-se a apenas uma aula. Alguns optam por combinar aulas de musculação com aulas mais orientadas para a perda de peso.

ESTRUTURA

Cada aula em grupo divide-se em 3 fases: um aquecimento, um treino equilibrado e alongamentos. Durante o aquecimento, irá aquecer os músculos e aumentar o seu ritmo cardíaco. Durante os alongamentos, irá baixar o seu ritmo cardíaco e alongar todos os seus músculos para não vir a sofrer contraturas nos dias seguintes. Durante o treino, irá dar o melhor de si.

O APOIO CERTO

As aulas em grupo são concebidas e dadas por instrutores. Estes asseguram-se, acima de tudo, de que cada exercício é corretamente executado. Por outro lado, ajudam a criar um bom ambiente, motivam-no, ajudam-no e asseguram-se de que ficará sempre em forma para a próxima aula.

MOTIVAÇÃO

Praticar desporto é bom, mas praticar desporto em grupo é ainda melhor. É uma forma de o motivar a realizar os seus exercícios com todo o grupo. Se praticar jumping jack sozinho, aguentará menos tempo do que se estiver numa aula em grupo, onde cada um dá o melhor de si para se superar. As aulas em grupo permitem-lhe, deste modo, melhorar mais eficazmente a sua forma física.

APONTE-A NA SUA AGENDA

Inscreva-se numa aula em grupo semanal, aponte-a na sua agenda todas as semanas e marque encontro com os seus amigos praticantes de desporto: será, assim, quase impossível faltar às aulas! Nunca mais irá querer perder este encontro semanal!

MUDANÇA E DIVERSÃO

Interação com os seus colegas de treino, música estimulante e voz motivadora do instrutor: um cocktail que lhe proporcionará uma ótima sensação! A maioria das pessoas saem cansadas, mas satisfeitas com as aulas porque deram tudo o que tinham! As aulas em grupo são também uma boa ocasião para conversar e divertir-se. Graças ao conteúdo e ao ritmo sempre dinâmico das aulas, não se irá aborrecer. O instrutor varia a ordem e a intensidade dos exercícios, muda a música e aumenta a exigência dos treinos a cada semana.