5 Boas razões para se sentar numa bola de pilates

Se perdeu o hábito de uma postura direita, a bola de pilates é uma excelente forma de a readquirir. Com efeito, ao sentar-se numa bola de pilates, estará a corrigir e a melhorar a sua postura. A instabilidade da bola de pilates obriga-o a mudar várias vezes de posição, obrigando-o a tomar consciência da sua postura. Ao mesmo tempo, conseguirá melhorar todo o seu suporte corporal e, sobretudo, proteger as suas costas dos males associados às posturas incorretas.

Esta não é, sem dúvida, a imagem que tem de uma bola de pilates, mas saiba que é excelente para esculpir os abdominais ! Com efeito, para poder manter uma posição sentada, é obrigado a contrair os músculos dos membros inferiores mas não apenas: ao procurar o seu equilíbrio, os abdominais são muito solicitados. Eis o motivo pelo qual a bola de pilates permite muscular a cintura abdominal. Se pretende direcionar o exercício para esta zona e conseguir um ventre plano, terá a possibilidade de descobrir todos os nossos exercícios de vídeo.  

Ao adotar uma boa postura, a bola de pilates permite evitar as dores de costas, sobretudo as lombares. Os micro movimentos executados para a manutenção de uma postura correta na bola de ginástica fortalecem os músculos das costas. Tanto os micro movimentos, como a posição dinâmica adotada numa bola de ginástica estimulam também a circulação sanguínea. Ao mesmo tempo, estando permanentemente em movimento sem disso ter consciência, continuará a despender energia e a tonificar.
Reencontrará a energia, a forma e a tonificação. Recomendamos vivamente a prática regular de exercícios com a bola de pilates pois contribui para um bom estado geral de saúde! Enquanto acessório completo, permitir-lhe-á simultaneamente fortalecer os músculos, relaxá-los e alongá-los. Resta-lhe experimentar para ficar totalmente convencido!