5 Boas razões para se aventurar na caminhada rápida
Gosta de ultrapassar os seus limites, não gosta de correr? A caminhada rápida é a prática ideal para si!
SE AINDA NÃO A PRATICA MAS DESEJA APROVEITAR AO MÁXIMO AS SUAS FÉRIAS NA MONTANHA E DESEJA ULTRAPASSAR OS SEUS LIMITES POUPANDO O SEU CORPO, QUER SEJA JOVEM, OU MENOS JOVEM, EXPERIMENTE NESTE VERÃO A CAMINHADA RÁPIDA. SÓ VAI ENCONTRAR VANTAGENS!
Melhore a parte cardio
O objetivo da caminhada rápida é dar o máximo em zonas específicas de um percurso. A caminhada rápida consiste numa série de pequenos desafios e vitórias, como subir o mais rapidamente possível uma encosta para atingir o topo. Uma vez lá em acima, aproveite sem reservas e sem pensar no cronómetro.
Poupar as articulações
Caminhar permite melhorar a sua condição física sem traumatizar o seu corpo, sobretudo as articulações. Ao contrário da corrida, que é muito agressiva para os joelhos, entre outros, a caminhada rápida é um desporto dito “suave” que lhe permite desenvolver os músculos de forma global e suavemente. Com efeito, é o corpo todo que trabalha e não apenas as pernas.
Pense em realizar um bom aquecimento para despertar o corpo e evitar lesões (consulte os nossos exercícios de aquecimento no fim da página).
Pense em mexer bem os braços e utilize os bastões se necessário, sobretudo nas descidas.
Ultrapassar os seus limites e progredir na caminhada
A caminhada rápida é muito mais do que um simples passeio saudável.~
Trocar a sala de ginásio pelas paisagens de cortar a respiração
Se é do género urbano à procura de sensações nas férias ou se começa a ficar farto da sua sala de ginásio, a caminhada rápida é um pouco o fitness do outdoor. Troque os espelhos e as salas repletas pela natureza, as montanhas, e os trilhos menos concorridos. É a oportunidade de experimentar sensações fortes e de se encontrar consigo próprio.
Ver um máximo de coisas num mínimo de tempo
Por fim, se calhar faz parte desta geração apressada, que tem mil desejos mas que nunca tem tempo. Aproveite as férias ou um fim de semana para praticar caminhada rápida durante a manhã e aproveite a tarde para estar com a família ou fazer visitas culturais. É a oportunidade de descobrir as melhores vistas, melhorar a sua forma física e saborear um bom descanso o resto do dia. Se calhar já pratica caminhada rápida sem o saber!
