5 Benefícios de andar de bicicleta

Toda a gente sabe: andar bicicleta é uma atividade física muito completa e excelente para manter a forma física no dia a dia. Praticada de forma regular ou moderada, pedalar contribui para reduzir o risco de doenças cardiovasculares, diabetes e hipertensão. Benéfica para o coração e a resistência, esta atividade é também recomendada para reforçar todos os músculos do corpo. Pedalar também contribui para a perda de peso, permite igualmente afinar a silhueta e combater a celulite. A título indicativo, um passeio de bicicleta de uma hora com intensidade ligeira (a uma média de cerca de 16 km/h) permite queimar até 250 calorias. Quer pratiquemos de forma intensiva ou não, esta atividade oferece benefícios fisiológicos surpreendentes ao nível do stress, do bem-estar, da memória e até do sono.

Andar de bicicleta é também uma excelente forma de redescobrir a nossa região, viajar e contemplar paisagens que não teríamos oportunidade de ver através de outros meios de transporte. Passear pelas ecopistas e outras vias cicláveis é uma forma de lazer desportivo, através de caminhos seguros na tua zona ou longe de casa. Quer pedales 30 minutos, um dia inteiro, um fim de semana ou várias semanas numas férias em viagem de bicicleta, pedalar permite ir para todo o lado facilmente. Andar de bicicleta, para além dos benefícios à saúde, é partilhar, conhecer novas vistas e guardar recordações únicas que só a bicicleta te pode proporcionar. Para levares o espirito de descoberta mais longe ainda, poderás aventurar-te numa viagem planeada, etapa a etapa. Uma pequena viagem, para começar... Quem sabe o entusiasmo te pode levar a uma volta ao mundo!

Se a bicicleta é um bom meio de transporte para evitar o trânsito nas grandes cidades, as vantagens não ficam por aí do ponto de vista ecológico! Inquestionavelmente menos ruidosa e menos poluente que os outros veículos, a bicicleta permite não só redescobrir, mas também preservar a natureza. Por último, tirando a manutenção regular, a bicicleta não implica grandes custos. Não precisa de gasolina: é movida a pernas!

Andar de bicicleta é uma atividade praticada ao ar livre, económica e adaptada à toda familia. Todas as crianças gostam, geralmente, de andar de bicicleta! Por que não aproveitar para as levar a descobrir cidades através dos parques urbanos, aldeias através dos caminhos rurais ou ainda outras regiões! Esta atividade proporciona verdadeiros momentos de descontração e deixará boas recordações que todos poderão partilhar mais tarde. Se tens crianças muito pequenas, não hesites em montar uma cadeira de criança na bicicleta, ou um atrelado, se forem mais do que uma. Não há limites de idade para contemplar magníficas paisagens! Por último, não precisas de estar em família para um passeio de bicicleta: seja com amigos, com a tua cara metade ou sozinho, o sentimento de liberdade e descoberta estará sempre garantido.

Pedalar é acessível a todos e com múltiplos benefícios, seja qual for a tua idade! Quer pratiques ocasionalmente, com intensidade moderada em espírito de descoberta ou de forma mais desportiva em espírito de aventura, esta atividade é ideal para ti! Escolhe a bicicleta mais adaptada ao tipo de utilização e às tuas necessidades.

VAMOS PEDALAR?