Tapete de yoga, tapete de Pilates, tapete de ginástica… Existem vários tipos de tapetes. Estás perdida(o) no meio de todos estes modelos? Não sabe qual é o mais adequado para a tua atividade e como escolher? Calma, nós explicamos quais os 6 principais critérios a ter em conta para ter a certeza de que não te enganas.
Os impactos e as posturas destas atividades são muito diferentes. Para evitar um desgaste demasiado rápido do tapete e para obter o máximo de conforto, recomendamos que compres um tapete adequado para cada desporto.
- É principiante ou praticante regular?
- Pratica uma vez por mês ou 3 vezes por semana?
- Que posições irá fazer?
- Posição deitada, sentada ou em pé?
- Usa calçado ou fica descalça durante as sessões?
Estas primeiras respostas permitirão à partida restringir a sua escolha antes de comprar o tapete de desporto.
Conselho: os tapetes de Pilates foram concebidos para uma utilização com pés descalços. Caso pratique com calçado de desporto, opte por um tapete de ginástica resistente à abrasão.
No caso do tapete de Pilates, no geral, a espessura varia de 6 a 15 mm. A ideia é bastante simples: quanto mais movimentos no chão praticares, mais irás precisar de um tapete confortável, ou seja, um tapete espesso. Se praticas descalça, opta também por um tapete com uma espessura de pelo menos 7 mm para um bom isolamento. Alguns modelos podem inclusivamente ter 20 mm de espessura. A garantia do máximo conforto!
A escolha do comprimento de um tapete de Pilates é feita de acordo com a morfologia e o conforto pretendido. A maioria mede entre 140 e 160 cm que são as dimensões ideais para uma prática tradicional de Pilates. As pessoas muito altas ou que simplesmente querem estar mais à vontade durante os movimentos podem escolher o tapete XXL (entre 180 e 190 cm).
Também existem tapetes pequenos de Pilates com cerca de 50 cm. Atenção: estes tapetes pequenos apenas protegem a zona do corpo que é exercitada. A vantagem? Arruma-se num instante e transporta-se muito facilmente.
De forma geral, quanto mais espesso e maior é o tapete de Pilates, mais pesado é. Verifica também o material: os tapetes de espuma são mais densos e muitas vezes mais pesados. Se pretendes levar o tapete contigo para todo o lado, escolhe um modelo de 500 g a 1 kg. Se o usas apenas em casa, este critério é menos importante.
Praticas ginástica e/ou usas calçado? Escolhe um tapete com uma película protetora de polietileno. É mais resistente ao desgaste. Se procuras o máximo de conforto e/ou praticas descalça, opte por um tapete de espuma que é mais espesso e macio sendo também mais frágil. Tens medo de escorregar? Use umas meias antiderrapantes. Problema resolvido!
No Pilates e na manutenção física, os movimentos são efetuados na posição sentada, de joelhos ou de costas. Por isso, acima de tudo, o conforto é que importa! Para isolar do frio do chão e proteger as costas, o tapete de Pilates é mais espesso e mais denso do que os outros tipos de tapetes. A maioria dos modelos enrolam-se ou dobram-se para facilitar o transporte e a arrumação.
Provavelmente já te terás cruzado com ele. O tapete de ginástica é o acessório indispensável dos ginásios: é o tapete que integra todas as aulas de fortalecimento muscular. E por bons motivos, pois é o aliado ideal para os teus exercícios de desenvolvimento muscular e as tuas sessões de abdominais. É multifuncional: permite também efetuar alongamentos. A principal vantagem? A resistência extrema à abrasão: podes usá-lo sem problemas com o teu calçado de desporto. Deve ser firme para absorver os impactos e ligeiramente espesso (mas não demasiado para evitar as variações de nível). Atenção: nem sempre se podem dobrar ou enrolar.
Geralmente, o tapete de yoga é mais fino e mais comprido do que os outros modelos de tapetes de desporto. É sobretudo antiderrapante: é prático para estabilizar as posições em equilíbrio durante mais tempo, sem correr o risco de deslizar! Escolhe um modelo de acordo com o tipo de prática (yoga suave ou yoga dinâmico) e, consequentemente, de acordo com a intensidade dos teus movimentos. Pretendes incluir sessões de meditação na sua rotina? Escolhe um tapete um pouco mais espesso para o máximo conforto.
O tapete de ginástica para criança, utilizado para desenvolver a motricidade ou para jogos, é geralmente em espuma com uma espessura que varia de 3 a 6 cm. Em alguns casos, pode ter uma capa de tecido revestido. A criança poderá progredir no tapete com total segurança. Estes pequenos tapetes têm a vantagem de poderem ser dobrados para ser mais prático. Uma base única ou uma superfície de evolução modulável. A escolha, de acordo com as tuas necessidades, é tua!