154 Resultados para "fitness"

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Tapete de yoga, tapete de Pilates, tapete de ginástica… Existem vários tipos de tapetes. Sente-se perdida no meio de todos estes modelos? Não sabe qual é o mais adequado para a sua atividade e como escolher? Calma, nós explicamos quais os 6 principais critérios a ter em conta para ter a certeza de que não se engana.
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Sejamos sinceros! Adoramos a bola de Pilates devido à sua faceta lúdica! Sim, esta bola grande e flexível tem a vantagem de nos dar uma enorme vontade de praticar ginástica, Pilates e todos os tipos de exercícios para manutenção da forma física. Mas como usá-la? Vamos a isso! Partilhamos convosco os nossos exercícios preferidos (e bastante eficazes).
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a minha rotina com a banda elástica
Não há dúvidas, a banda elástica, ou banda de resistência, é o acessório certo para uma tonificação perfeita: leve, pouco volumosa, económica. Adoramos! E além do mais é super-polivalente e adapta-se a todas as situações para nos permitir trabalhar o conjunto dos nossos músculos. Adotamos! Demonstração.
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a minha rotina no tapete
Não há ginástica/tonificação/fortalecimento/pilates/alongamento/reeducação/mobilidade sem um tapete! Em resumo, um bom tapete é, obviamente, fundamental para executarmos os nossos exercícios nas melhores condições! Fazemos flexões, agachamentos e outros exercícios e, ao terminar, enrolamos o nosso tapete e escondemo-lo por baixo de uma cama ou dentro de um armário.
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TEASER IMAGEM
Já terá provavelmente ouvido falar deste "fenómeno" desportivo que seduz muitas estrelas, milhares de atletas e vários milhões de praticantes em todo o mundo!! Método Pilates: Explicamos-lhe tudo.
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Desportos adelgaçantes
Não existem milagres para obter uma silhueta definida: é preciso exercitar-se com regularidade e ter uma alimentação equilibrada. Esta é a conclusão a que normalmente todos chegamos! É muito bom saber isso, mas a que desporto nos devemos dedicar se quisermos queimar gorduras mais rapidamente? E a que ritmo deverá exercitar-se para obter um nível máximo de eficácia? Nas próximas linhas, responderemos a todas estas questões.
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prática com um tapete
O Pilates é um desporto de "bem-estar" que se baseia no fortalecimento dos seus músculos profundos. Os exercícios são frequentemente realizados em posição sentada ou deitada. O seu tapete será assim o seu aliado no conforto!
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