panquecas proteicas com proteina decathlon

PANQUECAS PROTEICAS

Descobre esta deliciosa receita de panquecas proteicas com whey de cookies & cream.
Simples e rápida de preparar em apenas 15min!

Uma receita @Bowlsbycristina.

panquecas proteicas com proteina decathlon

INGREDIENTES

Massa de Panquecas:
✅100 gr farinha de trigo-sarraceno (pode ser substituída por outra farinha de trigo)
✅30 gr açúcar de coco
✅180-200ml de bebida vegetal de soja (pode ser substituída por leite ou outra bebida vegetal)
✅1 c. sobremesa de fermento em pó
✅1 c. sobremesa de aroma de baunilha (opcional)
✅30 gr Proteína Whey Concentrada de Cookies & Cream
✅60-80 gr pepitas de chocolate


Cobertura:
✅ Iogurte Skyr ou iogurte (combina na perfeição com iogurte de coco)
✅ Pepitas de chocolate
✅ Xarope de ácer


Esta receita serve 1 porção.

Receita de panquecas proteicas

⏱ PREPARAÇÃO PANQUECAS

1. Colocar todos os ingredientes secos numa tigela e envolver com a ajuda de uma vara de arames.
 
2. Adicionar a bebida vegetal e o aroma de baunilha e envolver todos os ingredientes até obter uma mistura homogénea. 

3. Adicionar as pepitas de chocolate e envolver com cuidado com a ajuda de uma espátula para não mexer demasiado a massa. Se achares que a massa ficou muito pesada podes adicionar mais uma colher de bebida vegetal gradualmente até ficar da textura que gostares.
 
4. Colocar uma frigideira antiaderente em lume médio, assim que estiver quente colocar a massa e deixar cozinhar. Quando começar a aparecer umas pequenas bolhas de ar está na hora de virar.

5. Repetir o processo até terminar a massa.

6. Podes servir com iogurte, xarope de ácer e finalizar com mais uma pepitas de chocolate.
Uma receita para toda a família!

PROTEÍNAS QUE COMBINAM COM ESTA RECEITA...

  • Proteína Whey Cookies & Cream da Decathlon

    Proteína Whey Cookies Cream

    Ideal para os entusiastas que procuram uma proteína em pó com sabor natural e com uma composição simples.

  • Proteína Whey Chocolate Decathlon

    Proteína Whey Chocolate

    Feita com cacau magro em pó, aroma natural, stevia como edulcorante de origem vegetal e goma arábica para a cremosidade

cristina silva - bowlsbycristina

UMA RECEITA @BOWLSBYCRISTINA

CRISTINA SILVA - CRIADORA DE CONTEÚDOS E FOTÓGRAFA DE COMIDA

Olá, bem-vindos ao meu mundo! 👋
Sou uma apaixonada por gastronomia e fotografia e, aliando estas minhas duas paixões ao desporto, procuro partilhar receitas de comida boa, saborosa e que faz bem.
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