equipamento natação artística

Qual é o equipamento necessário para a natação artística?

Fato de banho, touca, óculos de natação, mola de nariz...
Este é o material indispensável para tirar o maior partido desta disciplina muito exigente!

Considerando que nenhum nadador nem nadadora gostariam de passar pela experiência de realizar uma coreografia de 4 minutos sem mola de nariz (vais conhecer a história da Justina mais abaixo) ou com um fato de banho com uma sustentação... limitada, deixamos as nossas recomendações do material essencial para praticares natação artística.

Lalie Chassaigne

A peça principal: o fato de banho

Na natação artística, precisamos de um fato de banho confortável e leve, mas que ofereça uma boa sustentação (especialmente do peito). Os 2 critérios a considerar são: a forma e o material. Os fatos de banho com costas em "X" e cavas altas são mais utilizadas na natação artística por oferecerem uma maior liberdade de movimentos.
Quanto ao material, é recomendável escolher um fato de banho com a menor quantidade de elastano possível, uma vez que não é resistente ao claro. Por isso, dá preferência ao poliéster ou ao polibutileno (PBT) que, apesar de mais difícil de vestir, durará mais tempo!

mola de nariz 

O trio maravilha: touca / óculos / mola de nariz 

1. É obrigatório usar touca de natação em todas as piscinas! Antes de mais, por uma questão de higiene, mas por outro lado, em natação artística, também por motivos práticos. De cabeça para baixo, com os pés fora de água na vertical ou em retropedalagem com os 2 braços levantados, os cabelos não podem incomodar a nadadora, daí ser tão indispensável. Opta por toucas de silicone para se adaptarem bem à forma da cabeça.

A minha dica pessoal: se costumas utilizar condicionadores leave-in no cabelo, considera enxaguar antes de colocar a touca de silicone, caso contrário vai estar constantemente a deslizar… Sim, digo-o por experiência própria!

Lalie Chassaigne

Quanto aos óculos, existem várias soluções possíveis

Os óculos ditos “suecos”, que têm a particularidade de poderem ser montados sozinhos, são especialmente apreciadas pelas nadadoras artísticas mais experientes. Dotados de lentes, de apoio nasal e de elástico à volta da cabeça, são uns óculos muito fáceis de montar que se adaptam à morfologia das praticantes. Não possuem vedantes oculares, proporcionando um campo de visão mais amplo, qualidade muito procurada quando se nada em equipa. Por último, mas não menos importante: são dos óculos mais económicos do mercado.

Se és principiante e estás à procura de um modelo mais confortável, mas com uma boa estanqueidade, convidamos-te a realizar o "teste da ventosa" que ajuda a identificar, em poucos segundos, o modelo mais adequado para o teu rosto.

mola de nariz 

A mola de nariz

A menos que as tuas fossas nasais sejam naturalmente fechadas, como as de Virginie Dedieu (tripla campeã mundial em provas individuais e parceira técnica da DECATHLON), precisarás certamente de uma mola de nariz. Este pequeno elemento é indispensável para praticar natação artística, porque impede a água de entrar nas narinas em todas as posições "de cabeça para baixo" em apneia. Não poderás passar mais sem ela! Para fazer a escolha certa, há vários elementos a ter em conta, a saber, a forma, o tamanho e a cor.

A forma
A mais comum no universo da natação artística é a ‘Inox Latéx’. Esta garante a melhor sustentação possível e também se pode ajustar à sua parte de baixo de inox. À semelhança do que sucede com os óculos, se és principiante, podes escolher um modelo um pouco mais confortável e prático, como a mola de nariz flutuante, que as nadadoras jovens gostarão de saber que dá à superfície caso a percam. A escolha da forma é muito pessoal e, provavelmente, dependerá da experiência de cada uma. Pede molas de nariz emprestadas às colegas de equipa para experimentares todas antes de tomares uma decisão.

O tamanho
Para decidires entre S ou M, deves experimentar para descobrires o tamanho do teu nariz e, assim, da mola de nariz. É importante escolher o tamanho certo para que se adapte ao teu nariz
e para que aperte o suficiente sem magoar.

A cor
Tudo depende de quanto se quer que este pequeno objeto dê nas vistas.
É mais comum encontrar modelos de cor clara, mas também existem modelos transparentes, cinzentos ou mesmo azuis…

Como colocar a mola de nariz para que não caia?

Desta vez, é a Justine, ex-nadadora e atual colaboradora da DECATHLON, que partilha a sua experiência connosco. “Tínhamos de realizar um ballet ao som da banda sonora do filme Vidocq (que não deixou exatamente uma grande marca). Alguém teve a ideia, no dia da competição, de maquilharmos totalmente o rosto de cinzento-dourado, para fazer alusão à máscara de Vidocq.
Já se estava a ver... ao mergulhar, a mola de nariz escorregou.Foram 4 minutos de ballet, sob o olhar atento do júri... Acabámos no segundo lugar do pódio, mas não se pode dizer que tenha passado um bom bocado." Podemos retirar 2 boas dicas desta história:
1. Testar sempre a maquilhagem e acessórios antes do dia D e acabar com as (falsas) grandes ideias de última hora.
2. Cremes gordos e maquilhagem à volta e no nariz são de evitar :)

Fora isso, tens toda liberdade para posicionares a mola como desejares. Podes colocá-la por cima, com a parte mais ampla da mola por cima do nariz, ou por baixo, deixando a parte mais ampla pender sob o nariz… O que importa é colocar a parte mais estreita da mola de nariz no cimo das fossas nasais, para que fiquem bem tapadas.

Lalie Chassaigne

Uma dica extra?

Também é possível ajustar o tamanho da mola, apertando ou soltando a grande parte metálica. Não tenhas medo de a partir, porque é feita precisamente para resistir a esse ajuste.

Mesmo depois de todas as precauções, tens receio de a perder no fundo da piscina? Tens 2 opções:
- Optar por uma mola de nariz com ligações integradas, para poderes passá-la à volta do pescoço ou na alça do fato de banho. Podes fazer a tua própria ligação com um fio e prendê-la à mola de nariz.
- Optar por uma mola de nariz flutuante. Ao contrário das outras molas de nariz, esta flutua (tal como o nome indica), sendo, portanto, mais fácil de encontrar à superfície em caso de perda...
Diz adeus às buscas intensivas no fundo da piscina à procura da desaparecida mola de nariz!

Algumas nadadoras optam por pôr algumas gotas de verniz transparente no nariz antes de colocar a mola (o teu dermatologista não o recomenda), outras utilizam 2 ao mesmo tempo, como acontece com algumas nadadoras da equipa francesa.
Mas para gerir este stress, muitas de nós mergulham com várias molas de nariz de reserva: à volta de um dedo (como se se tratasse de um anel) ou escondido debaixo do fato de banho na zona das virilhas. Nunca é demais prevenir! 

As necessidades específicas da natação artística de competição

Na competição, existem 2 tipos de provas emblemáticas que exigem equipamentos totalmente diferentes.

A prova de figuras, tal como o nome indica, consiste em executar figuras precisas à frente de um júri. Nesta prova só a técnica conta, pelo que é obrigatório vestir um fato de banho preto, sem grandes logótipos visíveis, e uma touca de natação branca, para que ninguém se destaque pela parte estética.

A minha dica pessoal
Prepara também uma camurça para ficares seca depois de cada figura, além da tua clássica toalha para os balneários.

O esquema livre é bem mais artístico e menos restritivo! Prevê a realização de uma coregrafia ao som de uma música, para a qual se escolhe, em equipa, um fato de banho e penteado coloridos e brilhantes, em linha com o tema e a música do esquema (algo que agrada especialmente às almas mais criativas).

E pronto, equipada e pronta a colocar os teus dotes ao serviço da natação artística.
Lembra-te: a natação artística é um desporto de expressão, por isso dá asas à imaginação e diverte-te!

Hélène Fancesini

Hélène francesini

O meu nome é Hélène, sou ex-nadadora, atual treinadora voluntária e a Natação Artística é a minha grande paixão!
Tive aulas no meu clube original da Metrópole de Lille, nas provas de equipa no esquema livre / técnico e solo.
Durante os meus anos de estudo, tive a oportunidade de explorar e descobrir outros clubes, nomeadamente em Itália (clube Plebiscito em Pádua).
Finalmente, assentei na Dordonha há uns anos, onde a natação artística não tinha ainda grande expressão...
Por isso, tive a sorte de criar uma secção de natação artística que conta hoje com uma centena de licenciadas!