prancha e pullbuoy

Prancha de natação e pull buoy : como escolher?

Pull buoy, prancha para batimentos, elástico de natação.. Qual o material para facilitar a natação ou para trabalhar especificamente a parte superior ou inferior do corpo? A Nabaiji dá conselhos para escolher corretamente o seu material de natação.

A escolha do seu material de treino é feita de acordo com a parte do corpo que pretende trabalhar.

pull buoy treino piscina

O pull buoy

O pull buoy coloca-se entre as pernas ou os gémeos, com o objetivo de imobilizar as pernas e fazer flutuar a parte inferior do corpo. A combinação com palas aumenta o trabalho muscular da parte superior do corpo. Pode também acrescentar um elástico à volta dos tornozelos para imobilizar completamente as suas pernas.

prancha natação treino piscina

A prancha de natação

Graças à sua flutuabilidade, a prancha de natação permite-lhe trabalhar os músculos da parte inferior do corpo (gémeos, coxas e glúteos) concentrando-se unicamente no batimento das pernas. Quanto menor for a flutuabilidade da prancha, maior será o trabalho muscular.  Pode complementar o seu equipamento com barbatanas de natação.

prancha natação pull buoy treino piscina

O pull kick

A Nabaiji concebeu também um acessório compacto 2 em 1: o pull kick.

Usa-se, à escolha, como pull buoy para trabalhar a parte superior do corpo, ou como prancha para a parte inferior do corpo.

Atenção: devido à sua flutuabilidade média no modo “prancha”, é indicado para nadadores(as) que já estejam familiarizados(a) com este tipo de material.

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