Calçado de cardio-training? Sim, mas qual? Nem sempre é fácil escolher o calçado certo para o teu desporto. Respondemos a todas as tuas questões!
Os nossos laboratórios desenvolveram estudos que mostram a importância de usar o calçado certo para o teu desporto.
A tração limitada liberta parte do pé e facilita a execução de alguns exercícios e rotações. Para atividades exteriores, como a corrida ou a caminhada, calçado com mais borracha irá durar mais e proporcionar uma melhor aderência. Se este calçado for usado para atividades de cardio-trainng, a borracha pode ser demasiado aderente, o que pode danificar os tendões e levar a tendinites . Ao usar calçado de corrida em vez de calçado especificamente concebido para o cardio-training, o risco de lesões é 24% superior.
O cardio-training é normalmente praticado no interior e envolve movimentos específicos e direcionais. Irá alternar entre rotações, skater jumps, tuck jumps, agachamentos, lunges e mais, todos movimentos que implicam aterrar na frente dos pés.
A flexibilidade multidirecional facilita a rotação e as mudanças direcionais dos pés durante os exercícios.
Quanto à corrida e à caminhada, o movimento ocorre numa única direção: de trás para a frente, aterrando nos calcanhares.
O movimento é linear, sem mudanças direcionais.
É por isto que deve escolher o seu calçado com base no desporto que praticas.
O nosso calçado de cardio-training está concebido nos nossos tamanhos habituais.
Não é necessário escolher um tamanho acima, basta escolheres o teu tamanho habitual.
Mede os teus pés, tem em consideração as tuas necessidades específicas (largo, estreito, etc.) e confia nos teus instintos quanto às tuas sensações.
Para ajudar a escolher o tamanho certo, mede os seus pés com precisão de milímetro, e compara com o nosso podómetro.
O nosso calçado não tem uma durabilidade específica. Depende da sua frequência de uso.
Se treinares de forma regular ou intensiva ao longo de todo o ano, o calçado irá desgastar-se mais depressa do que se apenas fizeres um treino ocasional.
O amortecimento do calçado também se irá desgastar mais rapidamente em atividades que envolvam muitos saltos em que se aterra na frente dos pés.
Substitui o calçado quando começares a sentir gasto.
O nosso calçado Domyos pode ser usado na passadeira de corrida durante breves períodos.
Se quiseres caminhar ou correr numa passadeira antes ou depois de uma aula, este calçado é adequado. No entanto, se tencionares correr na passadeira ou no exterior de forma mais regular, recomendamos que escolhas calçado especificamente concebido para corrida.
As atividades de cardio-training são praticadas essencialmente no ginásio ou em casa.
O nosso calçado destina-se a uma utilização no interior.
A borracha da sola é mais macia e destina-se a uma utilização no interior.
A tração da sola foi testada nos tipos de pisos usados nos ginásios e em casa (parquet, linóleo, etc.) e proporciona resistência à abrasão suficiente para evitar o degaste prematuro, mantendo tração suficiente para evitar que escorregue.
Usar este calçado no exterior (por exemplo, em alcatrão) irá levar a um desgaste prematuro das solas, uma vez que não estão concebidas para este tipo de material.