senhora a andar de bicicleta na cidade

Os 5 benefícios de pedalar na cidade

Sabias? A bicicleta de cidade faz bem à saúde e ao espírito! Esta prática desportiva permite, de forma simples e eficaz, manter a forma no dia a dia e gerir bem o tempo.

A vida torna-se muito mais agradável de bicicleta!

Não há limite de idade para começar

Se tiveres uma bicicleta de cidade, será fácil começar! Podes iniciar-te com qualquer idade e continuar durante muito tempo. Cada pessoa encontrará o seu ritmo, sendo o mais importante praticar uma atividade física regular para manter a forma durante todo o ano.

Sozinho(a), com amigos(as) ou com colegas? Do que estás à espera para te lançar?

bicicleta na cidade

Pedalar 30 minutos por dia

A bicicleta de cidade permite, efetivamente, reduzir os riscos de mortalidade associados ao excesso de peso e às doenças cardiovasculares, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS). Com uma prática diária, é possível manter a forma física e aumentar a força muscular. Além disso, vai melhorar a circulação sanguínea, a flexibilidade, o equilíbrio e a coordenação. Pedalar vai permitir ainda aumentar a resistência à fadiga e melhorar a qualidade do sono. Por último, é uma excelente forma de combater o stress e evitar a depressão.
Só vantagens, não é?

casal a andar de bicicleta pela cidade

A bicicleta faz derreter os quilos a mais

Sabias que um trajeto de 30 minutos de bicicleta na cidade permite gastar em média de 195 a 560 calorias?
Essa média varia consoante for homem ou mulher e consoante a velocidade.

senhora a pedalar na cidade

Aumentar a capacidade de reflexão

Ir para o trabalho de bicicleta é uma boa forma de começar o dia e ficar em forma logo de manhã. Permite chegar ao trabalho com mais energia e cuidar do espírito, das capacidades de concentração e de reflexão.

rapariga a andar de bicicleta pela cidade

Reduzir o stress e gerir bem o tempo

Quando pedalamos, há um sentimento de descontração, concentração, leveza e conseguimos usufruir do ambiente ao longo do trajeto.
De bicicleta, ficamos menos stressados e enervados que os automobilistas que enfrentam todos os dias o trânsito intenso e os engarrafamentos. Com a bicicleta de cidade, consegues gerir totalmente o tempo de viagem e prever, sem incertezas, a que horas vais chegar ao trabalho ou a um encontro marcado.
Não hesites mais e começa a pedalar já hoje!

amigas a conversar enquanto andam de bicicleta
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Temos uma equipa disponível para ajudar-te a escolher os melhores produtos e dar-te todas as dicas para começares a praticar desporto regularmente. 

O Tomás Moura ajuda-te a começar o ano em forma de bicicleta, fala com ele através do e-mail [email protected]

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Descobre mais conselhos sobre a bicicleta de cidade

senhora a andar de bicicleta na cidade

OS 5 BENEFÍCIOS DE PEDALAR NA CIDADE

A bicicleta de cidade faz bem à saúde e ao espírito! Permite, de forma simples e eficaz, manter a forma no dia a dia e gerir bem o tempo. A vida torna-se muito mais agradável de bicicleta!

WEB_dsk,mob,tab_sadvi_int_TCI_2018_URBAN CYCLING[8385333]cc cesto ou alforges bicicleta de cidade

Como escolher um alforge e um cesto de bicicleta?

Esqueça a imagem do ciclista profissional que leva apenas um pequeno cantil de água! Sempre que for pedalar, o seu lema deve ser: "nunca sem os meus objetos pessoais"! Qual é então a melhor opção: o cesto, a bolsa ou o topcase? Não é fácil encontrar o acessório mais adaptado às suas necessidades. Para escolher mais facilmente a solução adequada, siga o nosso guia!

Mulher a andar de bicicleta elétrica na cidade

Como escolher uma bicicleta elétrica

A bicicleta elétrica é uma excelente opção para deslocações dentro da cidade. Vê como escolher uma bicicleta elétrica adequada às tuas necessidades

WEB_dsk,mob,tab_sadvi_int_TCI_2018_URBAN CYCLING[8513661]conselho bicicleta cidade frio

Andar de bicicleta na cidade: o inverno não o travará!

Para se deslocar até ao escritório, ir às compras ou, simplesmente, para passear, optou pela bicicleta! Felicitamos-lhe pela sua escolha! Com o inverno a aproximar-se, adote os procedimentos corretos para continuar no mesmo ritmo apesar dos condicionalismos meteorológicos.