pessoas a caminhar no mar

Que equipamento utilizar para a marcha aquática?

Tendo em conta o tempo que vais passar dentro de água, deverás cobrir o corpo, os pés e as mãos. Assim, o equipamento de base é constituído por uma fato, botins e luvas.

Descobre a marcha aquática
mulher a remar no mar

O que é a marcha aquática?

A MARCHA AQUÁTICA (também chamado de caminhada aquática ou passeio aquático) pratica-se no mar e consiste em caminhar dentro de água com o corpo imerso até à cintura. 

O objetivo é de avançar dentro de água (eventualmente com a ajuda de uma pagaia) fazendo uma sucessão de passadas largas. 

A marcha aquática é um desporto muito completo uma vez que faz trabalhar tanto a parte de resistência como a parte muscular.

Trata-se de um desporto náutico acessível a todos e que se pratica sob todas as condições climatéricas. Assim, deverás equipar-te tendo em conta vários fatores ligados à temperatura da água, à localização geográfica ou ainda à tua relação com o frio.

A Decathlon não aconselha nenhum equipamento específico para a marcha aquática. No entanto, os equipamentos propostos para outros desportos náuticos adequam-se perfeitamente para a prática da marcha aquática.

pessoas caminhar dentro mar

A escolha do fato para marcha aquática

Evidentemente o critério importante na escolha do fato é a temperatura da água, mas a liberdade de movimentos também deve ser tida em consideração. Os fatos propostos na nossa loja Marcha Aquática têm em conta esses 2 critérios.

- Se a temperatura da água for inferior a 12°C, privilegia um fato completo de espessura 5 e 4 mm. Um fato de surf 5/4/3 é especialmente concebido para água frias e proporciona uma grande flexibilidade. Para além disso, o neoprene corta-vento será ideal para o efeito de frio. Não hesite em colocar uma licra térmica por baixo se for muito friorento.

Pode igualmente optar por um fato de mergulho 5,5 mm que oferece uma boa flexibilidade e sobretudo uma excelente proteção térmica. Por outro lado, este fato tem a vantagem de ter um capuz incorporado e tem um fecho de correr na zona do peito que facilita o vestir.

Outra escolha possível é optar por um fato 4/3 completo com uma licra térmica. A grande vantagem é que terá um só fato para todo o ano! No inverno coloca a licra térmica e no verão retira-a.Finalmente, pode equipar-se com um capuz independente para completar o seu conjunto

- Entre 12 e 17°C, escolha um fato 4/3. Os fatos de surf 4/3 são fáceis de vestir e permitem-lhe a prática de caminhada aquática durante todo o ano. Mesmo quando a água desce abaixo dos 12°C, a combinação fato + licra térmica sera muito eficaz. Caso seja muito friorento, não hesite em escolher uma espessura de fato superior.

- Entre 17 e 20°C, opte por um fato 3/2 ou 2/2 mm. É fácil de colocar e retirar.

- Acima de 20°C aconselhamos-lhe um fato curto, ou caso as condições sejam realmente agradáveis, apenas uma licra térmica.

O EQUIPAMENTO PARA A PRÁTICA DE MARCHA AQUÁTICA

Botins, luvas e capuz para a marcha aquática.

» BOTINS/CALÇADO CAMINHADA AQUÁTICA
Não sabendo o que está no fundo do mar, aconselhamos que use uns botins durante a prática da marcha aquática.
Aconselhamos a escolheres uns botins com fecho de correr para serem mais fáceis de colocar.

Os botins leves com sola fina são perfeitos para as praias de areia, os botins de mergulho têm uma sola mais espessa para as praias com rochas.


» LUVAS
As luvas de 3 mm adequam-se bem, o seu rácio flexibilidade/calor oferecem um bom compromisso para todo o ano.
Se fores friorento ou se o frio provocar-te problemas de circulação então deves optar pelas luvas 5 mm.
Atenção, se praticas marcha aquática com a ajuda de pagaias, verifica que se a espessura 5mm não é demasiado espessa, e que não há muita resistência para manteres a mão fechada.
As luvas barbatanas podem ser uma ajuda na prática de marcha aquática. Se escolheres esta opção, as luvas barbatanas são uma boa ajuda para a sua propulsão na prática da marcha aquática.


» CAPUZ
Para a prática de marcha aquática com tempo frio e ventoso.
Os fatos de mergulho têm um capuz integrado. Se o seu fato não tem um capuz, um capuz completo em neoprene 2mm será perfeitamente adequado. Este capuz é confortável e acompanha os movimentos da cabeça.

A balaclava de neoprene é um contributo apreciável, assim como a faixa de ouvidos.

Os acessórios inteligentes para a prática de marcha aquática

- O poncho: prático para se secar e trocar de roupa na praia. O seu corte assegura uma boa proteção contra o frio.

- Bolsa estanque: permite proteger e utilizar o seu telemóvel durante as suas saídas de marcha aquática

- O balde para o fato: um balde de plástico muito prático para evitar que o seu fato molhado suje a mala do seu carro. Também pode despir o fato em pé dentro do balde

- Champô desinfetante para o fato: champô de tratamento para os seus fatos. Elimina os maus odores causados pelas bactérias.

- Cadeado com código: prático para manter em segurança as chaves do seu carro e não ter que as transportar para dentro de água.

- Lâmpada de flash: esta lâmpada emite um flash vermelho intermitente em contacto com a água. Pode ser utilizada durante as saídas de marcha aquática de inverno quando anoitece rapidamente. Permite-lhe manter contacto visual com os seus parceiros.