Transformar as obrigações em oportunidade!
Foi o doutor Feltz, especialista em Desporto e Saúde, que nos confiou algumas indicações que poderão ajudá-lo a (voltar a) praticar uma atividade desportiva no dia a dia... "Podemos transformar os percursos que fazemos por obrigação em percursos de saúde", indica-nos este médico. "A ideia é pensar que os 3 km que nos separam do nosso local de trabalho podem servir para fazer uma caminhada saudável. Para as pessoas com excesso de peso, será uma caminhada tónica ou, no limite, uma caminhada ofegante, que permite cumprir parcial ou totalmente o objetivo de praticar 30 minutos de atividade física por dia, tal como recomendado pela Organização Mundial de Saúde"