PRATIQUE COM AS SUAS RAQUETES DE PADEL EM CASA

Já não sabe o que fazer para se manter ativo? Pegue na sua raquete de padel e experimente estes exercícios ideais para praticar em casa.

Sabemos que um dos pontos fortes da raquete é a zona de ataque, por isso trabalhamos com exercícios focados no vôlei para melhorar a técnica.

TIPO DE TREINO

- Deslocações

- Vólei de direita

- Vólei de esquerda

- Vóleis de direita e esquerda

- Skipping (saltos) +Vóleis

É muito importante saber que um bom X só é alcançado através de várias repetições, constância e simulações de gesto com ou sem bola, mantendo a concentração durante todo o tempo de jogo ou treino.

DURAÇÃO DO TREINO E MATERIAL NECESSÁRIO:

3 voltas e 5 exercícios.

- 40” de trabalho

- 20” de descanso

- 1 raquete

VOLTAR PARA O TOPO