Invisível, mas utilizado!
Este músculo, que engloba o seu abdómen, permite-lhe tossir, expirar e ir à casa de banho. Entre outros! E não é por não se ver, e por se esconder por detrás de outros músculos abdominais, que não o devemos trabalhar.
Antes pelo contrário! Tonificar o seu transverso é um trabalho de base que lhe permitirá melhorar a postura, diminuir as dores nas costas e obter uma barriga mais lisa.
E o Pilates, cujos dois principais fundamentos são a centragem e a respiração, permite-lhe trabalhar diretamente este importante músculo de equilíbrio.
