O prazer de começar/voltar a praticar desporto!

Desporto? Pensa começar/voltar a praticar desporto mas não arranjou tempo, motivação ou simplesmente a atividade mais adequada para si! Não desespere, temos algumas sugestões para que possa recuperar a sua forma física.

ESCOLHER POR DESPORTO

Descubra desporto a desporto todos os nossos conselhos e a prática mais adequada para si.

Conselhos
cardio a dois
Pratica cardio sozinho(a) e gostaria de convencer a sua cara metade a partilhar a sua paixão? Aqui ficam cinco excelentes razões para praticar em conjunto!
Conselhos
iniciar o cardio fitness
Sente-se sem fôlego no dia-a-dia e pretende recuperar as energias? Porque não iniciar-se na alegria do fitness cardio? Eis alguns truques para um bom início!
Conselhos
domyos fitness cardio
Sonha em fazer um challenge desportivo? Não ousa tomar a iniciativa? Precisa de informações para ter todas as hipóteses de sucesso ao seu lado?

DANÇA

Conselhos
dança urbana
Na designação de "dança urbana" cabem na realidade muitas práticas, umas mais espantosas do que as outras! E cada um pode aí encontrar o seu estilo e a sua atitude…
Conselhos
DANÇA CLÁSSICA
Aaaah, a dança clássica, o Lago dos Cisnes, as bailarinas, as pontas… Mas por detrás de tanta graciosidade escondem.se horas de trabalho intenso.
Conselhos
Inventado na Europa e popularizado nos Estados Unidos, o método Pilates é hoje em dia praticado em todo o mundo. Uma vez que até pode ser praticado por grávidas, trata-se de um método acessível a todos.
Conselhos
Inspire… Expire devagar… Coordene os seus gestos e mantenha-se concentrado(a) na sua respiração... Está pronto(a) para a sua sessão de Pilates ? Vamos começar!
Conselhos
Está mesmo decidido a retomar a sua forma física! Aproveite esse entusiasmo e vá em frente!
Conselhos
Entre as suas resoluções, provavelmente constam: fazer desporto, melhorar a forma física e evitar essas dores de costas cada vez mais frequentes… E se, para todas elas, a solução for praticar Pilates?
Conselhos
A bola de ginástica é uma grande bola insuflável utilizada para alongamento, fortalecimento muscular e suporte postural, típico do Pilates. Disponível em diferentes diâmetros (a escolher segundo a altura do utilizador), a bola de ginástica é muito eficaz: muito mais do que poderíamos imaginar. Para experimentar, comece por se sentar numa destas bolas, compreenderá porquê …
Conselhos
Yoga
Pilates ou yoga? Sabe que quer melhorar a sua condição física, fazer exercícios de respiração, dedicar-se ao reforço muscular, escolher uma atividade física que associa o trabalho físico e o trabalho mental…
Conselhos
teaser_hot_yoga_conseil
O Hot Yoga é uma prática muito dinâmica que vai fazê-lo/a transpirar rapidamente! Terá calor garantido durante as sessões, com este estilo de yoga intenso.
Conselhos
conseil_ashtanga_yoga_teaser
Curioso por descobrir o yoga Ashtanga? Veja todos os nossos conselhos para preparar a sua primeira aula!
Conselhos
que tipo de yoga escolher
Hoje em dia existe um leque impressionante de yogas diferentes. Segundo as suas expectativas e possibilidades, escolherá um yoga mais suave ou mais dinâmico. Existe seguramente um tipo de yoga à sua medida!

QUERO GASTAR ENERGIAS

Conselhos
dança urbana
Na designação de "dança urbana" cabem na realidade muitas práticas, umas mais espantosas do que as outras! E cada um pode aí encontrar o seu estilo e a sua atitude…
Conselhos
DANÇA CLÁSSICA
Aaaah, a dança clássica, o Lago dos Cisnes, as bailarinas, as pontas… Mas por detrás de tanta graciosidade escondem.se horas de trabalho intenso.
Conselhos
cardio a dois
Pratica cardio sozinho(a) e gostaria de convencer a sua cara metade a partilhar a sua paixão? Aqui ficam cinco excelentes razões para praticar em conjunto!
Conselhos
iniciar o cardio fitness
Sente-se sem fôlego no dia-a-dia e pretende recuperar as energias? Porque não iniciar-se na alegria do fitness cardio? Eis alguns truques para um bom início!
Conselhos
domyos fitness cardio
Sonha em fazer um challenge desportivo? Não ousa tomar a iniciativa? Precisa de informações para ter todas as hipóteses de sucesso ao seu lado?

QUERO RECOMEÇAR PROGRESSIVAMENTE

Conselhos
Yoga
Pilates ou yoga? Sabe que quer melhorar a sua condição física, fazer exercícios de respiração, dedicar-se ao reforço muscular, escolher uma atividade física que associa o trabalho físico e o trabalho mental…
Conselhos
teaser_hot_yoga_conseil
O Hot Yoga é uma prática muito dinâmica que vai fazê-lo/a transpirar rapidamente! Terá calor garantido durante as sessões, com este estilo de yoga intenso.
Conselhos
conseil_ashtanga_yoga_teaser
Curioso por descobrir o yoga Ashtanga? Veja todos os nossos conselhos para preparar a sua primeira aula!
Conselhos
que tipo de yoga escolher
Hoje em dia existe um leque impressionante de yogas diferentes. Segundo as suas expectativas e possibilidades, escolherá um yoga mais suave ou mais dinâmico. Existe seguramente um tipo de yoga à sua medida!
Conselhos
Inventado na Europa e popularizado nos Estados Unidos, o método Pilates é hoje em dia praticado em todo o mundo. Uma vez que até pode ser praticado por grávidas, trata-se de um método acessível a todos.
Conselhos
Inspire… Expire devagar… Coordene os seus gestos e mantenha-se concentrado(a) na sua respiração... Está pronto(a) para a sua sessão de Pilates ? Vamos começar!
Conselhos
Está mesmo decidido a retomar a sua forma física! Aproveite esse entusiasmo e vá em frente!
Conselhos
Entre as suas resoluções, provavelmente constam: fazer desporto, melhorar a forma física e evitar essas dores de costas cada vez mais frequentes… E se, para todas elas, a solução for praticar Pilates?
Conselhos
A bola de ginástica é uma grande bola insuflável utilizada para alongamento, fortalecimento muscular e suporte postural, típico do Pilates. Disponível em diferentes diâmetros (a escolher segundo a altura do utilizador), a bola de ginástica é muito eficaz: muito mais do que poderíamos imaginar. Para experimentar, comece por se sentar numa destas bolas, compreenderá porquê …
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