COMO MELHORAR A COORDENAÇÃO DE PADEL EM CASA?

Ter coordenação no Padel é um fator muito importante, pois permite-nos realizar diferentes movimentos e exige muito de nós em cada treino. Por isso a coordenação é importante para atingirmos uma técnica perfeita e melhorar nosso desempenho em campo.

EXERCÍCIOS EM CASA

Em casa podemos praticar diferentes tipos de exercícios:

- Aquecimento

- 3 Oitos + mudança de direção

- 2 Oitos + troca de bola

- 1 Oito + Gestos

- Prancha frontal

TIPO DE TREINO

3 voltas e 5 exercícios.

- 40” de treino

- 20” de descanso

 

MATERIAL NECESSÁRIO

- 2 bolas

- 1 raquete

 

Bons treinos!

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