COMO REGULAR A MOCHILA?

A regulação da mochila antes de começar a caminhada é essencial. Esta regulação pode variar consoante as camadas de roupa usadas e é importante encontrar um bom equilíbrio para que obtenhas o maior conforto possível.

Como regular a mochila - título

PASSO 1: 

Colocar A MOCHILA NAS COSTAS COM TODAS AS CORREIAS DE REGULAÇÃO DESApertadas

De facto, esta manipulação vai permitir que encontres o teu próprio ponto de conforto facilmente sem perturbações causadas por uma qualquer pré-regulação.

Certifica-te previamente de que a carga na mochila está bem distribuída.

PASSO 2: 

COMEÇA POR fechar O CINTO DA MOCHILA

Deves posicioná-lo ao nível das ancas, no cimo das nádegas e apertá-lo até te sentires bem seguro.

Se o cinto for apertado correctamente e na posição correta, deves sentir que o peso da mochila diminui bastante nos ombros. Esta técnica permite poupar esforços durante o transporte de uma mochila pesada.

Como regular a mochila - cinto

PASSO 3: 

APERTAR AS ALÇAS DA MOCHILA

Esta etapa é importante: muitas vezes queremos regular a mochila o mais alto possível mas é um erro pois todo o peso da mochila recai sobre os ombros não sendo repartido entre os ombros e as ancas.

Como regular a mochila - costas

PASSO 4: 

ALTURA CORRETA

Algumas mochilas possuem costas reguláveis. Se a tua mochila permite este ajuste, está na altura de o fazeres.

PASSO 5:

APERTAR A CORREIA DE PEITO

Atenção: não apertes demasiado para não perturbar a respiração. 

Esta correia serve principalmente para estabilizar a mochila ao caminhar.

Consoante os modelos de mochilas, a altura desta correia é regulável para libertar o peito e garantir o máximo conforto.

Como regular a mochila - peito

PASSO 6: 

APERTAR AS PEQUENAS CORREIAS POR CIMA DAS ALÇAS NOS OMBROS

São também designadas por "presilhas de carga reguláveis"

As presilhas de carga reguláveis permitem ao utilizador unir a mochila o mais possível aos ombros obtendo assim mais conforto no transporte. Desta forma, a mochila no seu conjunto está mais estável.

Como regular a mochila - ombros

E QUANTO ÀS MOCHILAS PEQUENAS?

Se vais caminhar durante algumas horas com uma mochila pequena, escolhe sempre um modelo com cinto abdominal.

As etapas são as mesmas. Se a sua mochila não possui um cinto abdominal, ajusta as alças para que a parte de baixo da mochila chegue ao nível das ancas, nem demasiado para baixo sobre as nádegas, nem demasiado para cima nas costas.

- A repartição da carga, mesmo na mochila mais pequena, também é fundamental. A regulação das alças pode variar conforme preferires.

Importante é que encontres um ponto de equilíbrio sem posicionar a mochila muito para cima. O objectivo é repartir o peso entre os ombros, as costas e as ancas, não coloques todo o peso na parte superior do corpo.

Como regular a mochila - mochilas pequenas

IMPORTANTE!

Não te esqueças, que nunca deves carregar mais do que 25% do teu peso ! Mesmo a melhor mochila com a regulação perfeita pode fazer mal às suas costas se estiver demasiado pesada. 
As crianças apenas podem carregar 10% a 15% do seu peso. Veja os nossos conselhos sobre este tema aqui:

Para estar bem equipado(a):

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