Como escolher o calçado de trail running?

Se a saída for em caminhos naturais planos ou irregulares, pouco acidentados, a escolha deve recair num calçado maleável, dotado de entalhes de flexão para facilitar o desenvolvimento do pé.
A leveza será uma mais-valia e os entalhes da sola têm uma profundidade intermédia (4 mm no máximo) para maior polivalência.

Se a corrida for em trilhos pedregosos com forte desnível, deve optar-se por um calçado com bom amortecimento para atenuar os impactos, mais significativos nas descidas mais longas.
É preciso ter atenção também à sola que deve proporcionar uma boa tração em terrenos mais irregulares e uma excelente aderência em rochas e pedras.

Para os treinos, provas em caminhos movediços ou lamacentos, deve escolher-se uma tração sem compromisso. Esta pode concretizar-se graças aos entalhes no calçado, com 5 mm de profundidade, no mínimo, e muito espaçados para facilitar a limpeza da lama. O excelente suporte do calçado também é um excelente compromisso de segurança.

A maioria dos modelos são adequados, exceto os modelos de competição que são geralmente reservados o praticante que procura o máximo de leveza e dinamismo para favorecer a performance.

Nem todos os modelos são adequados, é importante prestar atenção às especificidades dos modelos e procurar um modelo com características de amortecimento e estabilidade para garantir o máximo de conforto e estabilidade.

A maioria dos modelos são adequados, inclusive os modelos de competição, dado não ser necessário uma estrutura de amortecimento e estabilidade.