Como escolher o teu calçado de caminhada desportiva?

Como escolher o calçado de caminhada?

Ao contrários dos pressupostos, a caminhada requer calçado adequado às necessidades específicas do pé. Seja para passeios diários na cidade, ou pequenas caminhadas, a escolha de um bom calçado é fundamental!

Como escolher o calçado de caminhada para adulto?

Escolher o tipo de calçado

Para caminhar na cidade, é essencial um calçado confortável e com bom amortecimento. Será o teu melhor aliado nos trajetos diários.

Para a caminhada ativa, opta por um calçado macio, leve e flexível que apoie o movimento suave do pé durante a prática.

Frequência de caminhada

Para aproveitar ao máximo as tuas saídas, é importante escolher as sapatilhas de caminhada de acordo com a frequência com que se pratica esta atividade física:

  • Utilização ocasional

    Prática ocasional

    Caminhar uma vez por semana
    e/ou 30 a 45 minutos por sessão.

  • Utilização regular

    Prática regular

    Caminhar duas a três vezes por semana 
    e/ou 45 a 60 minutos por sessão.

  • Utilização intensa

    Prática intensa

    Caminhar três ou mais vezes por semana 
    e/ou mais de 1 hora por sessão.

Condições climáticas

Para garantires o máximo conforto dos teus pés durante a prática de caminhada, a escolha do calçado deve responder às diferentes condições meteorológicas.

  • Como escolher o seu calçado de caminhada desportiva para adulto?

    Com tempo quente

    Precisas de sapatilhas respiráveis ​​que permitam que os teus pés arejem.

  • Impermeabilidade

    Com tempo chuvoso

    Será necessário um calçado impermeável que mantenha os teus pés completamente secos.

  • CONDIÇÕES CLIMÁTICAS

    Com tempo frio

    Opta por umas sapatilhas que mantenham os teus pés quentes no Inverno.

Diferentes tipos de caminhada

A caminhada é um desporto que se pratica em diferentes ritmos e por diferentes motivos. Seja em deslocações diárias, como desporto...é possível identificar três tipos diferentes de caminhada:

  • Caminhada ativa

    Para quem anda a um ritmo moderado, para se sentir bem precisa de um calçado flexível e leve.

  • Caminhada rápida

    Para um ritmo acelerado, para fortalecer os músculos e coração, recomendamos um calçado flexível e adaptado.

  • Caminhada nórdica

    Para quem anda com bastões, para se sentir bem e fortalecer o corpo, precisa de um calçado flexível com boa aderência.

O Julien é o chefe de produto para o calçado de caminhada desportiva de adulto.

Mais sobre a caminhada

A Caminhada é um dos desportos mais completos que existe! Este tipo de desporto é fácil, pode ser praticado por pessoas de todas as idades e a qualquer hora, não exigindo muito esforço e com diversos benefícios para a saúde física e mental.
Mesmo não praticando nenhum desporto, a Caminhada é a melhor forma de iniciares uma vida mais saudável.
Sozinha/o ou acompanhada/o, a prática desta modalidade vai proporcionar-te mais disposição e qualidade de vida. Para isso é importante a escolha de um Calçado de Caminhada adequado, meias apropriadas e idealmente um monitor de Atividade (p.ex. APP Decathlon Coach) ou podómetro e até uma balança para o desenvolvimento e monitorização dos teus treinos.

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Um bom calçado é o elemento fundamental para tirares o máximo partido das tuas capacidades e tomares gosto pela caminhada.

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