Como escolher palas de natação ?
As palas de natação são essenciais ao seu treino independentemente do seu objetivo! Melhorar a técnica ou ganhar potência e deslize? Existe um modelo para a sua utilização! QUE TAMANHO ESCOLHER?Nabaiji, a marca de natação do grupo DECATHLON, explica como escolher as palas de natação.
A escolha das palas de natação é feita com base em dois critérios: o nível de prática e a intensidade que pretende conferir ao seu treino.
O nível de prática
Nível experiente
O nadador experiente faz sessões de natação com o objetivo de melhorar a sua condição física e o seu desempenho. Precisa, em primeiro lugar, de material que permita a propulsão e o reforço muscular.
Nível intermédio
O nadador de nível intermédio pratica natação com vista ao seu desenvolvimento muscular e procura melhorar a sua técnica. Precisa, em primeiro lugar, de manobrabilidade e de material que permita o reforço muscular.
As palas de natação
As palas de natação são essenciais ao aperfeiçoamento do nadador. Colocam-se nas mãos, aumentam a impulsão na água e permitem sentir melhor as sensações de sustentação
Quanto maior for a pala, mais o esforço muscular na parte superior do corpo e o deslize na água serão significativos.
Existem vários tamanhos com uma superfície de apoio maior ou mais pequena. Desaconselhamos o uso da pala maior no início: pode lesionar-se ao solicitar rapidamente e demasiado os músculos da parte superior do corpo.
- Se é um nadador intermédio mas nunca nadou com palas, comece com as palas de tamanho S ou com palas finger (palas para os dedos), aumentando depois o tamanho quando se sentir mais confortável. As palas finger também são recomendadas para a natação de bruços e mariposa.
- Se é um nadador experiente, existe uma pala com uma superfície muito grande. O reforço muscular será, desta forma, significativo.
As palas pedagógicas
As equipas Nabaiji conceberam palas pedagógicas. Estas palas permitem-lhe fazer os gestos corretos durante a natação com um alinhamento perfeito mão/antebraço. O trabalho muscular será assim melhorado graças à posição correta do braço e do ombro.
